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    清晨，安迪穿上運動背心和短褲、跑鞋和李婉晴說了聲后，便離開家門，在公寓樓下的大堂里和同樣是一身運動裝備的約瑟夫匯合。

    　　安迪邊走邊活動著強健的身軀，不時引起街上一些女人的注視。

    　　穿過街道入眼的是茂密的樹林，安迪晨練的地點就是中央公園。

    　　中央公園是位于曼哈頓中心，由第5大道與第8大道以及59街和110街相夾而成的一個長方形的綠地。其面積之大、動植物之豐富，使人很難想像其存在于如此商業(yè)化的國際大都市之中。

    　　從地圖上看中央公園，齊齊整整的四方形，占了整下曼哈頓的八分之一大小，公園里除了一座公園小城堡，一座商用或民用建筑都沒有，參天樹木，碧綠草坪，還有大小湖泊，使中央公園成為繁華紐約的一個傳奇。

    　　清晨的空氣真的很清新，開始慢跑的安迪感到呼吸無比的順暢和舒服。

    　　“老板，你這種跑步的節(jié)奏不對，雙腳步伐節(jié)奏和呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)起來，慢速跑的話你可以試著三步一吸，三步一呼，用口與鼻共同進行吸氣，用口來呼氣?！奔s瑟夫看到安迪跑步時呼吸十分混亂，知道他沒有掌握跑步的技巧，快步跟上并肩同速的教導(dǎo)起來。

    　　“呼~~~吸~~~”

    　　安迪開始按照約瑟夫的指導(dǎo)慢慢適應(yīng)了這種呼吸節(jié)奏，雖然開始的時候感到有點別扭，不過他還是通過不斷調(diào)整適應(yīng)了下來。

    　　“?跑步時，人體對氧的需要量增加。如果跑步時只用鼻呼吸，將滿足不了人體對氧的需要量，此時，勢必迫使呼吸肌加強活動，加快呼吸頻率，以提高肺的通氣量，來滿足人體對氧的需要。其結(jié)果是，呼吸肌會較快地產(chǎn)生疲勞，反而影響氧的供應(yīng)?！奔s瑟夫向安迪解釋道。

    　　“呼~~那么你們特種兵的技巧呢？”安迪發(fā)現(xiàn)約瑟夫雖然一邊跑一邊說話，但是氣息并沒有什么紊亂，好奇的問道。

    　　“其實也沒有什么技巧，每個人的身體素質(zhì)不一樣，呼吸節(jié)奏也因人而異，要說通用也就是戰(zhàn)術(shù)呼吸，四秒一吸，四秒一呼，可以使大腦短時間內(nèi)吸入更多的氧氣，從而使人頭腦變的冷靜。”約瑟夫看到安迪已經(jīng)適應(yīng)了跑步呼吸節(jié)奏，解說完后便不在說話打擾他的慢跑。

    　　兩人越過中央公園西路和西小道，沿著小徑到達斯特勞貝里場地。向北，沿著西小道上任何小徑往前跑，然后向右拐彎到達79號大街的橫側(cè)面。繼續(xù)往東，經(jīng)過79號大街橫側(cè)面與東小道的交叉路口，然后取道南邊小徑到達溫池。向西沿著小徑穿過東小路，然后進入洛布湖停船場。從噴泉那兒的磚砌隧道向南走，經(jīng)過下面的72號大街的橫側(cè)，就進入林蔭大道。

    　　路過的一切風景對于安迪來說，既熟悉又帶著陌生的新鮮感，這種感覺很矛盾，就好像哪一天突兀的出現(xiàn)一個陌生的場景卻發(fā)現(xiàn)好像遇到過，或許是在夢里。

    　　林蔭大道上晨跑的人就有點多了起來，安迪看了下手腕上的運動手表，過去了20幾分鐘。

    　　安迪伸開五指把被汗水打濕的頭發(fā)梳成背頭，露出了英俊的面容，再加上高大強健的身材，因為汗水在陽光的照耀下，顯示的更加白皙，這引起了周圍很多女人的垂涎，一個個投來了火熱的目光。
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