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    對于那些因不常常給機器潤滑而導致機器提前報廢的工程師，我們會把他看做笨蛋嘲笑一番。生活中亦有這樣的笨蛋，然而可悲的是，我們不僅沒有加以嘲笑，反而不自覺地成為其中的一員。

    身心健康很重要

    身心不健康會給我們帶來不可估量的損失，而健康的身心是有利于我們以及社會的。

    擁有健康身心的人是幸福的。因為它能為我們的生命帶來活力，是我們最珍貴的東西。不健康的身心會使我們做事失去效率，我們眼中的世界也會因此變得了無生趣。

    很多高學歷的年輕人因為身體不好的原因而無法施展自己優(yōu)秀的才能，最后只能很可惜地過著平庸的生活。病弱的身體會使人有心無力，無數(shù)擁有滿腹學識、能力出眾之人都因此抱憾終身。想要實現(xiàn)自己的遠大理想，必須得有一副結實的身板才行。

    壯志難酬的人生，無疑是最可悲的人生。對于那些能力出眾的有志之士來說，最痛苦的事便是自己擁有實現(xiàn)理想的實力卻被病弱的身體所拖累。如果我們在年輕時不注意呵護自己的身體，將導致終身被疾病糾纏，淪為身體的奴隸。我們?nèi)松鷮⒁虼嗽贌o希望可言，終日陷在郁郁不得志的痛苦之中直至死去。

    那些厭倦自己的工作的人，往往都是因為缺少娛樂以及放松自我的時間，他們一味地埋頭苦干，這樣的人最終只會走向失敗。我們的能力將會在日復一日單調(diào)乏味的工作中很快衰竭。我們要想保持活躍的頭腦來解決遇到的各種難題，就必須多休息及參加娛樂活動，這樣才能使我們的身體得到有效的鍛煉。將全部精力都花費在事業(yè)上的行為是不可取的。那些對待工作熱情到偏執(zhí)地步的人很難在事業(yè)上取得巨大成就，他們甚至連碰到老朋友也舍不得停下來聊幾句，全部精力都投入到自己的工作中。

    只有杰出的人，才能夠創(chuàng)作出杰出的成就。健康是做好工作的保證，熱情是做好工作的前提。一個人的精神狀態(tài)與健康狀況對工作有著直接影響。所以說，不管做什么工作，都需要有健康的身體作為保證。一個健康情況很差的人，根本無法成為令人敬佩的藝術家，就連創(chuàng)作出好的藝術作品都十分困難。一個萎靡不振的人，做什么工作都無法做好。

    我有一位在知名企業(yè)擔任總裁的朋友，他每天只工作兩三個小時，其他時間決不待在辦公室里。他是一個很注重養(yǎng)生的人，在日常生活中努力使自己保持健康的身體，因為他清楚健康對工作的影響有多么深遠。他只需兩三個小時就能完成普通人一整天的工作，并且辦事迅速準確，這些正是歸功于他的這種健康意識。

    天有不測風云，我們在遭遇不測時，如果沒有健康的身心作為支撐的話，就只能淪為命運的奴隸。所以我們應在平時養(yǎng)成良好的健康意識，保持自身的精力與體力，避免過早地將其消耗殆盡。擁有健康的身體及小心謹慎的生活態(tài)度的人，是能夠抵抗住外界的誘惑的，因為他們身體內(nèi)擁有強大的力量。

    美國很流行這樣一句諺語：“埋頭工作，沒有娛樂時間，杰克因此成為笨小孩。”人類天生便具有娛樂的權利，埋頭工作而得不到放松的人會老得很快，變得毫無生氣。這句諺語深刻地揭示了這一點。然而如今的很多老板都不明白這個道理。他們不知道，提升整個部門工作效率及質(zhì)量的方法，其實就是讓員工們不時放松身心從而保持健康狀態(tài)。他們只會壓榨員工的工作時間，使他們長期處于高度緊張的工作狀態(tài)。這樣做只會使員工的工作效率越來越低，而他們自己也不可能取得事業(yè)上的發(fā)展。

    很多人對自己的健康問題抱著僥幸的心態(tài)，他們拼命工作，嚴重透支自己的精力，甚至想一步登天、一夜間富甲天下。他們的這種行為是愚蠢至極的，只會令自己的身心健康都受到損害，最后不得不求醫(yī)問藥、尋求治療。

    很多人為了實現(xiàn)自己的遠大理想，在重重壓力下只得透支自己的體力與精力，結果累垮了自己的身體，然后再不惜花費重金求醫(yī)問藥。這種人真是前后矛盾，早知今日，何必當初呢？

    成功需要擁有健康的身心，所以我們應在日常生活中養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣。只有擁有了健康的身體，我們才能擁有清晰的思維能力，我們的個人能力也得以充分發(fā)揮。

    主動尋找歡樂

    有個女孩名叫開心。她給人的第一印象就是相貌很丑，可是熟悉之后，沒有人會不喜歡她。小孩子們也不例外，他們跟她開開心心地做游戲，聊天。可以說，哪里有開心的身影，哪里就有歡笑，她讓身邊所有的人都由衷感覺到快樂。這樣一個女孩，誰還會在意她的相貌如何？

    在開心全家人的合照中，笑得最歡暢的必然就是我們的開心。第一次見面，你會認為她丑。但是，隨后見得多了，加深了解之后，你便會為她的人格魅力所傾倒。她最吸引人的地方，正是無所不在的快樂。

    只有快樂的人，方能見到陽光。如果現(xiàn)在你的生活一片陰暗，彤云密布，那請你堅信，總有一日烏云會散去，陽光會重現(xiàn)。明天的美好，源自今天的樂觀與希望。反之，悲觀的情緒則會扼殺一切前景。無論現(xiàn)實多么沮喪，生活多么拮據(jù)，永遠不要自暴自棄，永遠要記得努力工作，在工作中尋找樂趣。只有快樂向上的人，才能將這種積極的情緒傳遞給身邊所有的人。

    卡萊爾曾如此呼喊：“我們需要快樂的同事！他會在我們工作的地方注滿歡聲笑語！他從來不知疲倦為何物，無論面對什么樣的工作都一樣精神煥發(fā)。因為他懂得將自己全身心投入工作當中，就好像聽到音樂翩翩起舞一樣自然。這種快樂的情緒將帶動周圍所有的同事，讓每位同事都在工作之中感受到前所未有的快樂與滿足！”

    奧里福·文德爾·霍爾姆斯講過一個故事：“多年前，我經(jīng)過奧伯恩墳場，看到了一塊極其特別的墓碑。碑上僅刻著四個字——她很快樂。還有什么要補充的呢？這四個字已足以說明一切。她的快樂就像動人的音符一樣四處跳動，將我深深感染，至今難以忘懷。”

    英國小說家思特恩說：“快樂存在于世間任何一個角落，很容易就能找得到。真正的快樂不會被外界事物干擾，無論是忙碌還是疾病，都無法將快樂壓制。要拾回失去的自信，那就微笑吧！微笑生活，讓身邊的一切全都沉浸于快樂之中，這才是真正美好的生活呀！”

    庫蘭是個非常幽默的人，即便是在身染重病的時期，他的樂觀依然絲毫不減。一天早上，他咳嗽得非常厲害，醫(yī)生們很擔心，但他卻這樣說道：“要變成這個樣子可不容易呢，要一宿不眠不休才行！”

    在臨近紐約的一座城市中，曾發(fā)生過這樣一件事：一個男人因重病纏身喪失了求生的意志，他的家人對此非常憂心，其中一人便對他說：“你的病根本沒什么大不了的，用不了多久就會痊愈了。”這個善意的謊言并不高明，旁觀者只要看到說話者的表情，就明白他不過是在安慰病人，但是病人卻信以為真，情不自禁地大笑起來。笑完以后，他馬上振作精神，過了一段時間，竟然奇跡般地康復了。

    愛默生說：“要想讓我們的人生充滿歡笑，掛出美好的畫，挑選愉快的交流話題是很有必要的。”

    比徹在自己的書里這樣寫道：“離那些喜歡抱怨的人遠遠的。快樂遍地都是，世上缺少的不是快樂，而是真正想要快樂的人，只要我們愿意，隨時隨地都可以創(chuàng)造美好的天堂。那些終日郁郁寡歡的人，不要總是強調(diào)外界的種種不如意，在自己身上尋找真正的癥結所在吧。找到自己不快樂的根本原因，才能找出令自己快樂的正確途徑。”

    小男孩問媽媽：“無論我怎么哄妹妹，她為什么都不笑呢？我想盡了法子都沒有哄得她笑，反倒把我自己哄得很開心。”

    為了能讓生病的吉姆重拾歡笑，哥哥想破了腦袋，最后總算成功了。看到吉姆的歡顏，哥哥歡呼起來：“吉姆終于又笑了！我太開心了！”說這話的時候，哥哥笑得更歡暢了。

    怎樣才能擁有歡笑？趕緊將壓在心頭的煩惱憂愁全都扔掉吧。凡事要往好的一面想，永遠保持希望和憧憬，樂觀積極地面對人生，時刻充滿激情，竭盡所能做好眼前事。種子最初被深埋在泥土中，依靠自身堅持不懈地努力生長，最終才能沖破泥土的阻隔，見到陽光，然后逐漸長出繁茂的葉，開出美麗的花，結下豐碩的果。努力，才能有結果。在這個過程中，堅硬的泥土和沙石不斷阻礙著它們的成長，可是它們從不畏怯，依靠強大的勇氣和毅力茁壯生長。小小的種子尚能具備這樣的精神，更何況是人呢？

    人們總是喜歡反復咀嚼曾經(jīng)擁有過的快樂，而當我們回想起那些快樂的朋友時，也一樣會感到由衷的喜悅。詩人胡得曾說過：“快樂是自己給自己的，所以我會永遠保持微笑，即便只剩了最后一口氣。”米勒說：“一天，我去醫(yī)院探望一位生病的朋友，發(fā)現(xiàn)她所在的病房并不像一般病房那樣死氣沉沉。我四處觀察了一下，發(fā)覺根源是擺放在窗臺上的一束玫瑰，其中有一朵總是朝向太陽的方向。我好奇地問朋友原因，她說這些花原本全都背向太陽，只有這一朵不知出于什么原因，竟然自己轉(zhuǎn)了個身，朝向了太陽的方向。這朵不同尋常的玫瑰，給了朋友很大的鼓勵，使她漸漸學會了積極樂觀地面對自己的病情。當挫折和苦難到來時，我們每個人都應該堅強地迎上前去。我們要堅信，再濃的黑暗也能透出一線光明。痛苦與煩惱從來都不能真正解決問題，一旦身陷這種情緒，就好比陷入沼澤地，情況只會不斷朝著更糟糕的方向發(fā)展，再難挽回。”

    在被問及翌日的天氣情況時，薩利伯·普萊斯說道：“無所謂，無論什么天氣都是我的摯愛。”對方問他原因，他說：“每天的天氣由上帝安排，人類根本無法掌控，所以接受便成為我們唯一的選擇。”天氣并非人類情緒的決定者，我們今天的情緒如何，完全取決于自己的選擇。真正的快樂不會被糟糕的天氣挫敗。真正快樂的人，也不會被糟糕的天氣影響，并能通過自身帶動身邊每一個人的情緒。所以，竭盡全力做一個快樂的人吧！

    富蘭克林曾經(jīng)講過這樣一件事：“有很多人在我的辦公室附近工作，其中有一位機械師，他工作起來總是很開心，說話的時候也總是在笑。不管今天是陰天還是下雨，他都會用自己的微笑為同事們驅(qū)走陰霾。一天早上，我過去找他，想向他請教如何才能像他那樣快樂。他說：‘因為我有一個好老婆，每天上班之前，下班以后，都能見到她動人的笑容。她對我溫柔體貼，關懷備至，擁有這樣一位賢內(nèi)助，我還有什么不滿足的呢？’”

    下面這個故事的講述者是一位充滿智慧的約克郡人，他說：“很多人都曾在‘抱怨路’待過，我自己也不例外。在那里居住期間，我終日感覺渾身不自在。周圍到處是破舊的房屋，人們每天呼吸著渾濁的空氣，飲用著骯臟的濁水，從來不見一只鳥兒飛過。我每天都精神萎靡，如果繼續(xù)待在那里，遲早都要崩潰。終于，我下定決心搬了家，住進了‘幸福路’。這里是完全不同的新天地，我又成了一個健康的人。每天住在窗明幾凈、陽光普照的房間里，呼吸著新鮮干凈的空氣，聆聽著鳥兒清脆悅耳的叫聲，快樂終于又回到了我身邊。所以，還停留在‘抱怨路’的朋友們，請搬到‘幸福路’居住吧，在這里，你會重新找回遺失的快樂。”

    美國總統(tǒng)林肯習慣在身邊擺放一本最新的幽默故事集。這些故事在他情緒欠佳時，往往能發(fā)揮重大作用。對林肯而言，每次讀完幾篇幽默故事，滿身疲倦就像灰塵一樣被抖落在地，再度投身工作時，便會容光煥發(fā)，精神抖擻。樂觀之人之所以能夠成功，是因為他們總能看到事情好的一面，所以在困難面前，他們從不膽怯，應對從容，游刃有余。這種人在任何情況下都能保持樂觀，并影響到周圍的人，因而廣受歡迎。

    倫敦被稱為霧都，顧名思義，這座城市經(jīng)常籠罩在一片霧氣之中。嚴重時，霧氣會長達兩個月不散，城中連半點陽光都見不到。然而，有些人心中的陰霾卻比霧都更甚。他們終日沉浸在抱怨之中，生活對他們來說毫無希望可言。艱苦的工作，窮困的生活，都會成為不快樂的緣由。然而，工作與生活卻是我們每個人都必須面對的，不管怎樣抱怨都無法逃避。如果你不爭取，快樂不會主動降臨。一個人快樂與否，心態(tài)是最重要的因素。

    英國文學家瓦爾特·斯哥特常說：“請讓我盡情歡笑吧！”他是如此的快樂，因為他關懷著身邊所有的人，并用自己的微笑感染著這些人。快樂由他傳播開來，再轉(zhuǎn)而傳回他的身邊去。

    一位大學同窗問牧師亨利·比徹：“讀書時，加斯維爾時常被你氣得火冒三丈。你老是嫌他太過沉悶悲觀，可是無論他多么悲觀，都沒有對你造成絲毫負面影響。你那么快樂，別人的情緒根本左右不了你！”比徹笑道：“正是如此。因為我跟加斯維爾對人生的態(tài)度截然相反，所以今天當我快樂地生活時，他卻早就與世長辭。”

    一名合格的基督教徒，必然是快樂的。他們受耶穌教誨，要摒棄憂郁、謹記快樂。若果真做到了這些，如何還能不快樂呢？

    歌德說：“若生活被乏味充斥，何談快樂？若從早到晚郁郁不樂，這樣的一天又有何意義？所以，我們應該主動去尋找快樂。”

    歡笑會讓你的生活充滿陽光。人生苦短，我們在忍受痛苦之余，也被賦予了無數(shù)歡愉。你知道笑聲的產(chǎn)生要動用哪些器官嗎？起初是肺及氣管，隨即擴展到腎臟、胃部等。在笑的過程中，心跳加速加力，血液循環(huán)加快，從而加速呼吸，讓全身活力倍增。笑使雙眼神采煥發(fā)，心胸豁達開闊，是一種絕好的鍛煉方式。歡笑使人青春常駐，保持輕松愉悅，更能緩解病情，其效果比醫(yī)藥治療更為顯著。

    夏目福特說：“失去歡笑，活著便成為了一種浪費。”林肯說：“歡笑是我健康的保障。”對所有人而言，歡笑都是一劑良藥。林肯還說：“人的內(nèi)心極度渴望歡笑，一旦失去，生命也就沒有了任何意義。”

    總是笑容滿面的愛默生，備受人們歡迎。有人說，每人每日最少要笑3次。想要克服失望悲觀的情緒，不妨做這樣一種嘗試：將自己的痛苦與快樂全都寫在一張紙上，注意不要落掉任何快樂的事項，如健康、財產(chǎn)、親友、榮譽、憧憬等。當然，其中還包括自己所肩負的責任。在寫下這些責任的同時，請認真想象一下，若是完成了它們，自己將會擁有怎樣的滿足感。最后，對比一下紙上所寫的事項，你就會明白，比起自己現(xiàn)在擁有的，痛苦的部分其實是那么的微不足道，完全沒有必要為之沮喪甚至絕望。

    居住在舊金山的阿爾歌先生說了個故事：“密爾比達住著這樣一位女士，天下所有的不幸像是結了伴一樣在她身上接連不斷地發(fā)生。所有人都擔心她會熬不過去，可事實并非如此，她以非比常人的忍耐力熬過了一個又一個難關。她要求自己每天最少要由衷地笑3次。為此，她用心體味著生活中任何一點微不足道的歡樂，無論多么微小的幸福，都能讓她自心底發(fā)出笑聲。就是依靠這些，她的身體逐漸好起來，并帶動著丈夫和孩子時刻保持樂觀。盡管是如此的不幸，他們的家庭卻從來不缺少歡聲笑語。”

    紐約西部，有一位大夫人稱“快樂醫(yī)生”。隨著時間的流逝，他的名字波迪克逐漸被人遺忘，但他的笑容留給人們的印象卻與日俱增。每個病人見到他的笑臉，病情就好像立刻緩解了一般。這種說法并非沒有科學依據(jù)，研究顯示，快樂能夠傳染給身邊的人。如果醫(yī)生的情緒非常快樂，那么他的病人即使不打針吃藥，病情也會得到緩解。事實上，在“快樂醫(yī)生”波迪克給病人開出的處方中，藥物從來都不是最主要的，他的笑容才是醫(yī)治病人最好的良藥。

    培養(yǎng)審美能力

    高超的審美能力會帶給人們前所未有的活力，幫助其消除疲乏，振作精神，以極大的熱忱投身生活與工作。這對于人們保持身心健康將起到巨大的促進作用，并能不斷凈化其靈魂，提升其思維能力。

    審美能力的培養(yǎng)，必須建立在對美的感知與鑒賞的基礎之上。審美能力是無可取代的。具備審美能力的人，可以全身心親近自然，親近宇宙，感受到旁人無法感受的宇宙神圣高貴之美，體會到旁人無法體會的安寧與幸福。這樣的人對萬事萬物都會懷有一顆虔誠的心，他們熱愛生活，享受陽光，他們才是真正快樂的人。

    審美能力的培養(yǎng)對人們走向成功，追求快樂，贏取幸福大有幫助。羅斯金對于美的執(zhí)著追求，使得他的生活充滿了常人難以企及的高尚魅力。他能在生活中始終保持樂觀豁達，積極向上的態(tài)度，正是源于自身對美的熱愛與追求。他的靈魂在追求美的過程中不斷得到凈化。他能夠以飽滿的熱情投身生活，也正是源自其對藝術之美與自然之美的不斷追求。對美的熱愛與追求賦予了他出色的審美能力，讓他能體味到陽光的溫暖，情感的動人，回憶的甜美，以及其他各種各樣旁人無法深切感知的美。當一個人有了這樣豐富的內(nèi)心世界，自然會將周圍所有人的目光都吸引到自己身上。

    審美能力的培養(yǎng)與智力的培養(yǎng)同等重要。這種能力到底有什么作用，或許在短時期內(nèi)難以展露，但總有一天，它會發(fā)揮出自己應有的作用。等到那時候，人們不管身處何地，都會將對美的追求列為人生的一大目標。對這些人而言，生活中所有的美都是上帝賜予自己的恩惠。若是每個人都能做到這些，那么整個社會便會步入和諧健康有序發(fā)展的軌道。不管人們將精力傾注于何處，都無法得到比之更豐盛的收獲。因而，將精力用于培養(yǎng)自己的審美能力，是一項再明智不過的選擇。

    庸俗并非人類的本性。所有人生來便具備追求美的能力，如何將這種能力開發(fā)出來，便是人們應該做的工作。培養(yǎng)高尚美好的品格是人類一生之中最重要的使命。每個擁有這種品格的人都會從中受益匪淺，在他們眼中，美可以說是無處不在。

    要想擁有對美的強大感知力，便要從小培養(yǎng)自身高尚美好的品格。審美能力除了能賜予人們幸福快樂的生活，還能促使其高效工作，對其事業(yè)發(fā)展大有裨益。在審美能力高超的人眼中，整個世界都會變得五彩斑斕，充滿希望。在這樣的世界中，人們會生活得更舒適，更快樂。在通往成功的道路上，會走得更加信心飽滿。

    人生來便具備熱愛美，追求美的天性。然而，要將這種天性開發(fā)出來，培養(yǎng)其對美的感知力與鑒賞力，便一定要借助聽力與視力方能實現(xiàn)。自然之美的感知，無一例外都要借助聽力與視力，例如美麗的花朵、洶涌的大河、巍峨的高山等。要真正領悟到美的真諦，一定要親眼去看，親耳去聽，與自然景致近距離接觸。若是一個人對于美全無半分愛慕，那他的人品必將乏善可陳，他的整個人生也會被黑暗籠罩。

    對美的熱愛與追求，能幫助人們培養(yǎng)高尚的情操，不斷完善自己的人格。對美的熱愛會賜予人們一種強大而未知的力量，在這種力量的作用下，人們會自動摒棄腦海中膚淺的思想，不再將金錢視為人生的頭號追求，而是將高尚的品格作為自己終生奮斗的目標。在對孩子的培養(yǎng)過程中若缺少了審美教育，便會使之走上歧路。這樣的孩子對美全無感知，更不必妄談培養(yǎng)高尚的人格。在他們的眼中，只看得到金錢等物質(zhì)資源，但其精神世界卻是一片荒漠。

    要想充實自己的人生，必須要培養(yǎng)對自然之美和藝術之美的熱愛與追求。要想讓自己的人生走向完美，必須要具備愛美之心。高尚的品格是建筑在愛美的基礎之上的。一個人之所以會養(yǎng)成現(xiàn)在的性格，或許與別人對自己的影響關系不大。然而，一個人的性格形成卻極易受到自然界中各種各樣美好景物的影響。每個愛美之人都無法忽視美帶給自己的巨大影響力。

    愛美之心能幫助人們保持身心健康。人們能從美好的事物中感受到一種深入內(nèi)心的強大力量。借助這種力量，人們將時刻保持清醒理智，將自己體內(nèi)的潛能都激發(fā)出來，以最好的精神狀態(tài)投入工作。

    對美的熱愛與追求，會使人們自動遠離膚淺，避免精神生活的貧乏，讓整個生命都隨之充實起來。精神上的追求才是最可貴的，任何人在任何情況下都應牢記這一點，萬萬不可為了追逐物質(zhì)財富而放松了對精神世界的建設。

    不管是在職場還是在藝術領域，人們只要堅持對美的熱愛與追求，便會有一番大作為。美好會永存于愛美者心間，并在其言談舉止之中表露無遺。如果一個學者心存美好，那么他在學術上便會十分嚴謹，精益求精，周圍的人也會對他尊敬有加。如果一個工程師心存美好，那么他在設計機器時便會內(nèi)外兼顧，讓機器在擁有強大功能的同時，兼具美觀大方的外形。

    不注重對孩子們審美能力的培養(yǎng)，是家庭教育中普遍存在的弊病。孩童階段是人類對美最具感知力的時期。周圍所有的景物都會對孩子們的審美能力造成影響，一切看似不起眼的東西都有可能激發(fā)起他們的想象力與創(chuàng)造力，例如壁畫、餐具等皆是如此。家長們?nèi)粝肱囵B(yǎng)孩子的審美能力，就必須抓住各種各樣的機會，讓其體驗到各種形式的美，如名著、音樂、詩歌等都是不錯的選擇。
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