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    當(dāng)然，這已經(jīng)是寧川簡(jiǎn)化過(guò)后的速成版本，以前用來(lái)訓(xùn)練過(guò)大雪山的人，效果很不錯(cuò)。

    熱身過(guò)后，寧川便開始傳授五行煉體訣。

    特戰(zhàn)隊(duì)員們看著寧川做的是輕松異常，就如同瑜伽動(dòng)作展示一般悠閑，但輪到自己的時(shí)候是欲哭無(wú)淚。

    各種突破極限的拉伸、撕扯，動(dòng)不動(dòng)就要求堅(jiān)持一分鐘，這個(gè)教官簡(jiǎn)直不是人啊！

    很快特戰(zhàn)隊(duì)員們汗流浹背，身上的衣服被汗水濕透，貼緊了身子。

    女特戰(zhàn)隊(duì)員們一個(gè)個(gè)臉色漲紅，強(qiáng)忍著羞意堅(jiān)持著。

    寧川很快發(fā)現(xiàn)了異常，考，這場(chǎng)面也太壯觀了吧，但哥不是這么無(wú)恥的人。

    他尷尬的抬起頭來(lái)，假裝尋找那并不存在的鳥兒。

    女特戰(zhàn)隊(duì)們被寧川這一舉動(dòng)給逗笑了，心中涌起了一陣暖流，這個(gè)教官也就是外表兇嘛，其實(shí)還挺害羞的，該不會(huì)還沒有女朋友吧？

    女人這種生物有種迷之氣質(zhì)，當(dāng)你小心回避的時(shí)候，她反而變得奔放起來(lái)，有些大膽外放的甚至還挺了挺胸膛，試圖引起寧川的注意。

    單柔也被寧川這個(gè)動(dòng)作逗的會(huì)心一笑，心中一絲莫名的甜意。

    眾人一邊各自打氣加油，一邊忍住劇痛咬牙堅(jiān)持著，絲毫沒有放棄的意思，畢竟再苦再難，只要有實(shí)力翻倍的希望，總是可以堅(jiān)持下去的。

    他們發(fā)現(xiàn)，每一次拉伸、撕扯在堅(jiān)持一分鐘過(guò)后，就會(huì)有一股股暖流不斷從體內(nèi)涌出，鍛煉著他們的體魄。

    終于，在一個(gè)小時(shí)后之后，第一遍動(dòng)作結(jié)束，特戰(zhàn)隊(duì)員們?nèi)康沟兀贿叴⒁贿叞Ш恐?

    “休息十分鐘，再練一次，以后早中晚每天六次，不能打一絲折扣。”寧川淡淡的聲音在眾人耳邊響起。

    聞言，眾人臉色變得慘白，看向?qū)幋ǖ难凵駶M是顫抖。

    魔鬼，這個(gè)人簡(jiǎn)直就是魔鬼，還讓不讓人好好活了。

    ……

    第一天的訓(xùn)練結(jié)束后，鳳凰戰(zhàn)隊(duì)的隊(duì)員們已經(jīng)沒有一個(gè)能完好的站起來(lái)。
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