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    曹老接著說道：“想要成為一名職業的運動員，基礎一定要牢固。你才18歲，年紀還小，技術也可以說完全沒有，正是打基礎的好時候。所以針對你的一切訓練，都得從頭開始。未來兩個月，你主要練習的就是起跑。起跑姿勢要更正，起跑反應時間也要更快一些，我初步的目標是兩個月后你的起跑反應時間能夠非常穩定的在0.2秒以內。”

    人的動作幅度越小反應就越快，一般人動一動食指這種輕微動作的反應時間在0.2秒至0.3秒之間，而起跑這種大幅度的動作，所需要的反應時間則要更長。

    起跑反應時間受到人的訓練程度和當時狀態的影響，正常人的起跑反應時間大概在0.5秒至1秒之間，因個人差異而有所不同。

    駕駛員在應對突發情況時候緊急制動的反應時間是0.4秒，也就是說明人類在進行熟練性動作的反應時間是0.4秒。

    而經過訓練的運動員反應時間還會更短，其中以職業短跑運動員為例，他們的起跑反應時間是在0.2秒以內，這個0.2秒以內的時間限并不是偶爾一次兩次或幾次達標就可，而是一個比較穩定的數值。

    在國際大賽的賽場上，短跑運動員的起跑反應時間往往會是在0.15秒左右，能夠達到0.14秒說明起跑非常成功，而若是超過0.17秒就算是起跑反應偏慢了。

    想要縮短起跑反應時間，需要經過大量的訓練，讓身體和肌肉記住起跑的動作，這本身就需要一個過程，需要時間的積累。

    對于初學者來說，兩個月提高0.1秒的起跑反應時間，雖然不算困難，但也不是一個簡單的任務。

    就像是昨天參加校運會的薛戀，他雖然從大涅槃系統購買了男子100米突破10.50秒的能力，但是因為他沒有購買任何關于男子百米短跑的技巧，所以盡管他跑出了不錯的成績，但是他的起跑反應是很慢的，差不多有0.3秒的樣子。

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    告知了薛戀自己對他未來兩個月的訓練計劃之后，曹老又繼續說道：“下個月月底，全國田徑冠軍賽將在南湖省星城召開。本次賽事是今年國內田徑單項系列賽事的最后一站，也是國內規模最大、水平最高的賽事，據說邢會娜、史冬鵬將領軍參加。本次比賽也是田管中心考察選拔08奧運隊員的一場重要比賽，國內各項目的前八名選手都將參賽。”

    “本來，以你在校運會上跑出的成績，去參加這次比賽是完全可以的，但是一來你現在都還沒有注冊成為專業的運動員，二來你如今的比賽技術實在是太爛了，去了也是丟人，所以我不打算為你報名。”
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