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    曹老接著說(shuō)道：“想要成為一名職業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，基礎(chǔ)一定要牢固。你才18歲，年紀(jì)還小，技術(shù)也可以說(shuō)完全沒有，正是打基礎(chǔ)的好時(shí)候。所以針對(duì)你的一切訓(xùn)練，都得從頭開始。未來(lái)兩個(gè)月，你主要練習(xí)的就是起跑。起跑姿勢(shì)要更正，起跑反應(yīng)時(shí)間也要更快一些，我初步的目標(biāo)是兩個(gè)月后你的起跑反應(yīng)時(shí)間能夠非常穩(wěn)定的在0.2秒以內(nèi)。”

    人的動(dòng)作幅度越小反應(yīng)就越快，一般人動(dòng)一動(dòng)食指這種輕微動(dòng)作的反應(yīng)時(shí)間在0.2秒至0.3秒之間，而起跑這種大幅度的動(dòng)作，所需要的反應(yīng)時(shí)間則要更長(zhǎng)。

    起跑反應(yīng)時(shí)間受到人的訓(xùn)練程度和當(dāng)時(shí)狀態(tài)的影響，正常人的起跑反應(yīng)時(shí)間大概在0.5秒至1秒之間，因個(gè)人差異而有所不同。

    駕駛員在應(yīng)對(duì)突發(fā)情況時(shí)候緊急制動(dòng)的反應(yīng)時(shí)間是0.4秒，也就是說(shuō)明人類在進(jìn)行熟練性動(dòng)作的反應(yīng)時(shí)間是0.4秒。

    而經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)時(shí)間還會(huì)更短，其中以職業(yè)短跑運(yùn)動(dòng)員為例，他們的起跑反應(yīng)時(shí)間是在0.2秒以內(nèi)，這個(gè)0.2秒以內(nèi)的時(shí)間限并不是偶爾一次兩次或幾次達(dá)標(biāo)就可，而是一個(gè)比較穩(wěn)定的數(shù)值。

    在國(guó)際大賽的賽場(chǎng)上，短跑運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)時(shí)間往往會(huì)是在0.15秒左右，能夠達(dá)到0.14秒說(shuō)明起跑非常成功，而若是超過(guò)0.17秒就算是起跑反應(yīng)偏慢了。

    想要縮短起跑反應(yīng)時(shí)間，需要經(jīng)過(guò)大量的訓(xùn)練，讓身體和肌肉記住起跑的動(dòng)作，這本身就需要一個(gè)過(guò)程，需要時(shí)間的積累。

    對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，兩個(gè)月提高0.1秒的起跑反應(yīng)時(shí)間，雖然不算困難，但也不是一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)。

    就像是昨天參加校運(yùn)會(huì)的薛戀，他雖然從大涅槃系統(tǒng)購(gòu)買了男子100米突破10.50秒的能力，但是因?yàn)樗麤]有購(gòu)買任何關(guān)于男子百米短跑的技巧，所以盡管他跑出了不錯(cuò)的成績(jī)，但是他的起跑反應(yīng)是很慢的，差不多有0.3秒的樣子。

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    告知了薛戀自己對(duì)他未來(lái)兩個(gè)月的訓(xùn)練計(jì)劃之后，曹老又繼續(xù)說(shuō)道：“下個(gè)月月底，全國(guó)田徑冠軍賽將在南湖省星城召開。本次賽事是今年國(guó)內(nèi)田徑單項(xiàng)系列賽事的最后一站，也是國(guó)內(nèi)規(guī)模最大、水平最高的賽事，據(jù)說(shuō)邢會(huì)娜、史冬鵬將領(lǐng)軍參加。本次比賽也是田管中心考察選拔08奧運(yùn)隊(duì)員的一場(chǎng)重要比賽，國(guó)內(nèi)各項(xiàng)目的前八名選手都將參賽。”

    “本來(lái)，以你在校運(yùn)會(huì)上跑出的成績(jī)，去參加這次比賽是完全可以的，但是一來(lái)你現(xiàn)在都還沒有注冊(cè)成為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，二來(lái)你如今的比賽技術(shù)實(shí)在是太爛了，去了也是丟人，所以我不打算為你報(bào)名。”
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