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    瓦妮莎教練的示范韻律自成，可陳風嘛，初學乍練還沒有bgm，干巴巴的像個四肢僵硬的木頭樁子。

    接下來是桑巴舞的彈跳動作練習，因為產(chǎn)生彈跳是因為骨盆收縮或者身體壓低，并不是真的向上和向下蹦跳的，所以陳風的練習都是在教練手打的節(jié)拍下進行的：

    前一個半拍將膝蓋下壓，后一個半拍將膝蓋拉直，如此而已，如果不把彈跳和節(jié)奏和腳的移速度結合在一起，其實光光一個彈跳動作還是比較簡單的。

    整整兩個課時，陳風都在瓦妮莎的指導下反復練習這些枯燥單調的基本動作和步法，完全get不到桑巴的美。

    剛剛從瑜伽修煉中嘗到甜頭的陳風，自然不會在意這些乏味的基礎練習，反而是自得其樂，恨不得立馬能爆出新的神技。

    教練瓦妮莎在課程結束后專門留下來聊了一會兒，從桑巴的歷史一直到陳風學習桑巴的用意，最后幫陳風確定了后續(xù)的學習方向。

    桑巴（samba）是歐洲白人音樂與非洲黑人音樂融合的產(chǎn)物，也是音樂加舞蹈的混合體。

    其中的音樂主要是由弦樂、打擊樂和歌手來共同完成，而舞者則負責舞蹈的部分，陳風現(xiàn)在想學的也只是舞者的部分。

    而陳風原先所認識的桑巴是里約熱內盧桑巴(rio)，那種華麗、激昂、明亮、節(jié)奏超快的嘉年華式表演桑巴，學習難度高，對陳風想藉此提升身體技術屬性的幫助也不大，所以被教練瓦妮莎pass掉了。

    真正能幫上陳風的桑巴，是源自巴西的東北海岸薩爾瓦多的“samba    afro”，這里當年是黑奴達到美洲的第一站，因此這才是最原汁原味的，不為表演只為自娛的桑巴，這種桑巴的節(jié)奏要緩慢一些，同時也更富有黑人律動。

    送走授課完畢的瓦妮莎后，陳風遭到了剛從訓練場下來的隊友們的一致調笑，即使有憤怒的溫貝托在一邊大聲抗議也無濟于事。

    話說俱樂部和教練組現(xiàn)在對陳風是真的另眼相待，所以后者對于隊友們酸意滿滿的調笑往往都是一笑置之。

    想學瑜伽想跳舞又怕耽誤訓練，行，俱樂部提供單獨的訓練室，讓你訓練學習兩不誤；

    想早點學會桑巴舞，可以，教練組特批陳風可以提前結束訓練單獨學舞，讓你能巴西天王屬性早日上身。

    教練瓦妮莎正值花信年華，身姿綽約風情萬種，陳風小弟弟雖然不care，但大了好幾歲的隊友們可不這樣看。
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