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    大家看見這些訓練計劃時，先是認真又興奮的查看。

    不過看完后，班長華才健的臉上是迷茫的表情。

    他們畢竟是專業的體育生，不是半道子的家伙，對上面的特訓項目一個個都認識，而且都做過。

    正是都做過，才覺得特訓教練似乎也沒有什么獨家干貨，都是大家練過的項目。

    這時教練道：“以上每一個項目都是同學們學過的東西，我個人不整那些花里胡哨的特訓項目，重點在于你們鍛煉時獲得的指點。群里有三十個人，我盡量每一個都照顧到。”

    大家看見這句話，心里才感覺這波報名不算虧，至少有教練的指點。

    幾分鐘后，一位肌肉男出現在田徑場。

    那就是牧白本人，他換了一張猛男臉，穿著白色背心，除了身高沒有改變，肌肉已是線條分明的腱子肉，硬如鋼鐵。

    學生們看見易容后的牧白快步走來，齊齊看向他。

    “你們三十個人都在嗎？”牧白高聲道，嗓音非常雄厚。

    “報告！應到三十人，實到三十人！”

    “好！廢話不多說，我已在你們群里發了今天的特訓表，按著上面的項目一個個來，現在開始熱身拉練！”牧白喊道。

    同學們感受到教練身上帶來的火熱沖勁，當即也開始熱身運動。

    這套動作不是古法養生，而是體育界常用的熱身方式。

    牧白也不打算替換成古法養生，古法養生本質是助眠功法，入夢后的修行才是核心。

    現在大家都沒有入門，他的夢境修煉空間也沒有創造，自然還沒有到入夢修行的時候。

    “你的腳步再拉大一點，對，就是這樣。”

    “你的腿要抬高，出力……”

    牧白在人群中游走，由于平時就認識他們，所以對他們的一些小毛病也略知一二。

    牧白每路過一個同學，就輕輕拍打同學的身體，暗中渡一道微量靈氣。

    這部分靈氣極為細小，遠不是早上渡過路人時的靈氣量能比，大概只有百分之一的量。

    看著量不多，但可以堅持幾分鐘運功，這就足夠了。
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