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    姚光睜開雙眼，開心的笑道：“師父，我成功了！原來這就是靈力，雖然跟星力差不多，但是我能明顯感受到靈力蘊含的力量很強。”

    “很好。”赤老欣然點頭，對于姚光的悟性他還是很滿意的，說道：“現在，你將吸收來的靈力引入體內的膻中穴，以膻中穴為起點，向上引進，中途遇到的每一個穴道都要停留覆蓋，一直到廉泉穴。廉泉穴之后，再到晴明穴，晴明穴之后直沖陽白穴，緊接著再將靈力集中到膻中穴，再接著由膻中穴為起點，將靈力向下引進，直到你的歸來穴，歸來穴一直向下，中途覆蓋每一個穴道，直到你腳趾上的歷兌穴。”

    “這便是自在無極功的煉體一周天。”

    片刻后，待姚光運行完一個周天，赤老問道：“如何，現在你是不是感覺體內充滿力量，渾身肌肉都緊繃起來，并且精神力還特別好？”

    姚光點點頭，“不愧是赤老！”

    赤老嘿嘿一笑，“當然，這僅僅是靈力游走運行的路線，還不算完整，完整的煉體方法得配合一套動作。”

    姚光問道：“什么動作？”

    赤老：“為師經過這三萬年的改進，現在已經將這套專屬動作縮小成精華。徒兒，你現在把衣服褲子全脫了。”

    “啊？”姚光一臉不解：“為什么要脫？”

    “因為衣物是一層阻礙，這里的靈力本來就很微弱，若是再被衣物過濾掉一層，那只會更少。”

    “原來如此。”姚光當下照做，心想反正這山里又沒有其他人。

    片刻后，赤老上下打量著一絲不掛的姚光，欣慰的道：“不錯，不愧是我赤云霄的徒弟，不論是顏值還是身材，都沒得挑。”

    姚光汗顏，“別說這些沒用的，赤老，我下一步該怎么做？”

    赤老：“這套煉體的動作，在一邊做的同時你也要吸納靈力，以膻中穴為起點，按照為師剛剛說的路線運行，而且還得跟隨口訣的節奏規律來，不能快，也不能慢。”

    “而這套煉體動作分為五個階段，為師給取了名字，從低到高分別是：世界真美好、雛鷹起飛、七彩陽光、舞動青春、放飛理想。”

    姚光心中默念一遍，說道：“不愧是赤老，取的名字也好有藝術氣息，不過為什么我感覺有種很熟悉的樣子？”

    赤老呵呵笑道：“我把這五套動作的口訣下載到了你的手機里。現在，我們開始第一階段的動作。”

    隨著赤老的話音落下，姚光放在一旁的手機響起了音樂聲。

    隨著開場音樂響起之后，一個聲音很甜美的小姐姐便念起了口訣：

    “第二套幼兒廣播體操，世界真美好，現在開始。”

    “大公雞，喔喔叫，外面的世界真美妙。”
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