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    穩定訓練的日子，是痛并快樂著的。

    自從跟了周海天學習鎖技之后，王龍的地面技巧綜合來看是在逐漸變強，他的薄弱項正在慢慢地被補足，短板也正在慢慢消失。

    開始地面技巧的學習一周后，師娘徐璐出院回家。雖然回家，雖然身體依舊虛弱，但師娘還是擔起了做飯的重任。盡管王龍心疼，但師娘還是這么做了。

    如此一來，王龍的伙食變好了許多，雖然要每天代替師娘出門買菜，但他樂此不疲。

    另一方面，雖然耐力訓練讓他非常痛苦，但在張勇對其解釋過后，他便不覺得這是什么嚴重的事情。

    王龍雖然也在研究林安留下的他王家完整拳譜，但只能得其形而不可領會其中精髓。其中精髓是張勇告訴他的：王家承襲的古拳法講求三百六十招招招相連，若想達到最大的攻敵效果，這些連招便需要一氣呵成。而王龍之前打拳全憑自身一股怪力，持久性上欠缺的不是一星半點。

    了解了家傳古拳法的精髓，王龍便耐心地開始了長跑訓練。

    每日揮拳五千下、踢腿三千下、搭配兩小時鎖技訓練與二十公里長跑，這成了王龍的慣例。

    天氣漸漸入秋，氣溫轉涼，王龍終于適應了這樣的訓練節奏。

    長跑訓練在前期是非常痛苦的。訓練前期，肺活量沒有完全提升上來，而長跑又需要大量供氧，這就導致大量空氣進入肺中，而肺的耐受力尚且不足，會產生如同火燒般的痛感。

    但這種痛感卻會慢慢消退，轉而轉換成一種難以言喻的愉悅感。

    長期長距離跑步刺激了腎上腺素的分泌，在提升身體耐受性的同時鍛煉了肺部功能，讓人逐漸愛上這種體育運動。

    而在身體耐力增強的同時，王龍的日常訓練時間又被再次延長，讓他的訓練效果越來越好。

    一切都在向著好的方向發展。進入深秋，王龍已經能一次性跑上接近三十公里的距離了。

    但他知道，這應該還沒有到達他的極限。

    每次跑步訓練都是在下午接近晚飯時間開始，這樣跑完之后正好可以回家趕上晚飯。洗澡吃飯后休息一會，再進行其他項目的訓練，時間正正好好。
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