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    “想要練好三體式，脊椎骨是關鍵，可是脊椎骨在皮肉里怎么練？”

    回到屋里，李不醫揮去心中不快，回憶著宮若梅教拳時的話。

    脊椎骨不是手腳，想要鍛煉，難度可想而知。

    思索了半個小時也沒有得出答案，李不醫索性拉開架勢，在屋里練起了三體式。

    有人馬合一在前，他站得板板正正，但就是找不到鍛煉脊椎骨的方法。

    到了夜里，李不醫開始雷打不動的修煉易筋洗髓樁。

    幾天前雙腿伐毛洗髓強筋壯脈完成，現在修煉雙臂，有助于接下來的形意拳練法。

    修練了一會，李不醫突然停了下來。

    “之前練站馬，我用易筋洗髓樁修煉雙腿髓骨，結果不到三個月就促使我練成人馬合一，現在練三體式，三體式則要練脊椎骨，不如我再用易筋洗髓樁修煉脊椎骨髓骨，看能否從中找出鍛煉脊椎骨的方法?！?

    說做就做，李不醫當即吐納氣息，然后驅動喉鼻發聲，產生出的特殊雷音傳遞至脊椎骨，震動骨骼。

    隨著雷聲不斷震動骨骼，骨髓和筋脈中一點點雜質被擠壓、被排泄，骨節似乎也受到雷音影響，跟著輕微的顫動起來。

    嘎吱嘎吱……

    骨節震動的節奏隨著雷音徐徐增強，周圍相連的骨節也受到影響，漸漸也跟著顫動起來。

    李不醫立刻感覺到，每多一條骨節震動，自己的身體仿佛跟著一點一點地挺直，就像一條被壓彎曲的長槍，用手將它一寸一寸捋直。

    他原本是身體微曲站樁，當出現這種情況時，不由得站直了身子。

    與此同時，脊椎骨的運動，也帶動了全身骨骼的移動和肌肉的伸縮，李不醫覺得全身發熱，身體微微出汗。

    當顫動一節一節傳播到脊椎末端時，李不醫整個的身體好像被踩了尾巴的貓一樣，全身寒毛炸起，皮膚上起了密密麻麻一層雞皮疙瘩，所有的汗和熱氣仿佛又被逼了回去，直沖大腦，頓時精神大震，頭腦清明。

    李不醫猛然從修煉的狀態中驚醒。

    “就是剛才那種感覺！”

    宮若梅說過，三體式口訣中‘下合地氣上通天’的意思，他剛剛汗和熱氣直沖大腦，使之精神大震，頭腦清明，不正符合“上通天”。

    李不醫一邊回思那種感覺，一邊歡喜的來回踱步。

    “易筋洗髓樁竟然與拳術有共通之處！”

    李不醫轉念一想就明白了。

    古人創造拳法，其目的是增長力氣提升體質，好在惡劣的大自然環境中生存下去。

    形意十二式模仿動物，是取各種動物優點，如虎的力量，猴的靈活等等，易筋洗髓樁的本質也在提升體質，二者本質相同，有共通之處也就不足為奇了。
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