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    運動員在比賽期間可以離開賽區，但必須經過裁判的批準并由裁判陪同離開。比賽進行過程中運動員不能接受幫助。除非是經過指定的醫務人員進行身體檢查或者與不在比賽區里的個人進行交談或其他通訊聯絡。裁判可以因運動員超過比賽時間限制而不按規定跳躍判罰試跳無效。如果在時間用盡前已經起跑則成績算數。

    競賽場地：三級跳的助跑至少40米長。犯規線是20厘米寬的起跳板的遠端線，跳遠運動員落到長方形的柔軟、潮濕的沙坑里。在三級跳比賽中，男子比賽的沙坑離起跳板13米遠，女子比賽則是11米遠。起跳板遠端有一道粘土制作的犯規線以辨別運動員是否在起跳時犯規。

    技巧：三級跳遠的成績也是取決于助跑時所獲得的水平速度和起跳產生的垂直速度，同時還與每一個動作完成的質量，維持身體平衡的能力和三跳的比例有關。由于從助跑中獲得的水平速度在三跳的過程中不斷降低，所以如何減少水平速度的損失而又獲得合理的垂直速度，是三級跳遠技術中要解決的主要問題。

    一般地說，三級跳遠的騰起角為：單腳跳時十六到十八度，跨步跳時十二到十五度，跳躍時十六到二十度。三跳的長度比例是單腳跳最長，跨步跳最短，跳躍次長。

    趙杰先給劉飛說了一下比賽的規則，之后，就又看著劉飛說道：“我說的這些規則，你應該聽明白了吧！”

    劉飛這時，就笑了一下說道：“聽你明白了，這些規則我之前，也聽說過。”

    “好，既然是這樣的話，那我們就開始訓練吧！是這樣，你現在可以說是什么都不懂呢！先讓李星代你訓練幾次吧！他在這方面，比你是強多了，你雖然拿到了不少奧運金牌，可這一塊三級跳遠的奧運金牌，那是沒有那么容易拿的，你可不要太驕傲了，也要跟李星好好學一學。”

    趙杰看著劉飛，就說了這樣一些話。他說完了這些話后，就讓李星帶著劉飛開始訓練了。

    劉飛當然一切聽從教練的安排。他這時也看著趙杰說道：“那好，我一切聽從趙教練的安排。”說著話，劉飛就走到了李星的身邊。

    李星這時，就看著劉飛說道：“那好，我先給你做一個示范，你之后，跟著我一塊訓練就是了。”

    李星現在也感覺自己很牛逼，畢竟，他已經拿到了一塊亞運會的金牌。感覺，自己在這方面，比劉飛是強多了。雖然劉飛拿到了好幾塊奧運金牌。可劉飛在這個三級跳遠的項目上，還沒有拿到過什么獎項。

    “好，我一切聽你的。”劉飛現在非常的謙虛，就算是李星，他也是非常的客氣。

    而趙杰現在則是坐到一邊的休息區，他坐在一張椅子上，掏出手機就玩了起來，根本不在看劉飛訓練。

    劉飛和李星就一起開始訓練了。劉飛從來就沒有參加過三極跳遠的訓練。對于這樣一個比賽項目，他是非常的陌生。

    李星先是給劉飛做了一個示范性動作。可人家李星，這隨便一跳，就是跳出十六米三五的成績。

    李星跳了之后，就看著劉飛說道：“你剛才看清楚我怎么跳了嗎！現在該輪到你了。”

    李星現在也感覺自己很牛逼。畢竟，他現在也算是劉飛的教練了，感覺自己也是比劉飛還牛逼呢！

    “我看清楚了，我自己來試一下。”劉飛一邊說，一邊就走到了起跑的地點，然后開始助跑了。

    劉飛現在完全是憑借自己的真實水平來跳這個三級跳的項目。他知道，現在自己訓練出什么成績并不重要。重要的是自己能夠掌握到這個三級跳的一些比賽規則就可以了。只要比賽的時候，自己不犯規的話，那自己就可以拿到這一次三級跳的奧運冠軍。
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