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    二十分鐘下來，雖然大伙兒跑的不快，但是個(gè)個(gè)都大汗淋漓，氣喘如牛。隊(duì)伍中的幾個(gè)體力差點(diǎn)的女生，在跑完二十分鐘后，直接坐到了地上。鴻蒙連忙過去，說道：“各位姑娘，大家不要坐下，這樣會(huì)對(duì)大家的心臟有害的！來大家站起來，等恢復(fù)后再坐下?！?

    鴻蒙交代完后，走到成紅玉邊上，說道：“成教練，現(xiàn)在大家剛跑完，我建議讓大家先壓壓腿，順便休息一下，在接下來進(jìn)行一百米沖刺?！?

    成玉紅笑著說道：“鴻蒙同學(xué)看來對(duì)訓(xùn)練身體方面非常熟悉呢！接下來就由你來安排把！”

    鴻蒙點(diǎn)了點(diǎn)頭，然后叫道：“大家一起跟我來?！兵櫭蓭е娕瑏淼绞A上，并且示范了一遍讓大家拉韌帶。（在跑完步后，身體出了汗，這時(shí)的韌帶韌度最好，也最不容易拉傷。還有韌帶是會(huì)拉偏的，大家在拉的時(shí)候要注意將腳擺正?。?

    在這次軍訓(xùn)中，可以說是有史以來最不整齊的一次，以前每個(gè)隊(duì)伍做的事情都是相同的，但這次卻不一樣，有的跑步?jīng)_刺，有的蛙跳壓腿，各個(gè)隊(duì)不一。

    鴻蒙將自己的隊(duì)伍安排好了之后，就坐在她們邊上時(shí)不時(shí)的指點(diǎn)她們。這時(shí)成紅玉走了過來笑著說道：“鴻蒙同學(xué)，你可是在偷懶喲！”說完，邊上的女同學(xué)也跟著說鴻蒙偷懶，一定要讓鴻蒙跟著大家的腳步一起走。

    鴻蒙笑著說道：“我的韌帶已經(jīng)不用拉了?！闭f完鴻蒙就直接在階梯上下叉，然后笑著說道：“大家以后要是能做到這個(gè)程度，只要保持就好！”

    卻說，鴻蒙班級(jí)里的男生對(duì)鴻蒙那是非常羨慕，對(duì)于鴻蒙的隊(duì)伍更羨慕。成紅玉按照鴻蒙的訓(xùn)練方法訓(xùn)練，隊(duì)伍里的女生都沒喊累。

    成紅玉看時(shí)間差不多過了兩小時(shí)，于是拍手說道?！按蠹倚菹雮€(gè)小時(shí)，喝點(diǎn)水補(bǔ)充一下身體水分！”

    鴻蒙笑著看著周圍在邊上休息的隊(duì)友。暗嘆：“自己以前在家里雖然非常開心，但是卻缺少了一種氣氛，這種青春的氣氛?！弊邙櫭刹贿h(yuǎn)的孔雨軒，一直都在注意鴻蒙，今天見鴻蒙的臉始終掛著微笑。走到鴻蒙邊上笑問道：“鴻蒙同學(xué)，今天整天看你滿臉微笑，是不是有什么開心的事情啊？”

    鴻蒙笑著說道：“我很少能感受到這種集體的氛圍，以前我整天呆在家里，可以說足不出戶，就算是出來也是在自己家的周圍走走?！?

    孔雨軒驚訝地說道：“你的父母看得可真緊！不過我看你體力很好，在家里是不是經(jīng)常鍛煉呀？”

    鴻蒙點(diǎn)了點(diǎn)頭道：“我在家每天都有耍太極的?！?
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