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    長跑的時候步伐與呼吸的配合尤為重要，

    跑步的人都知道，

    一旦呼吸和步伐兩者之間的某個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，

    那你整個的跑步節(jié)奏就算完了。

    節(jié)奏一亂，

    跑步者的體力消耗會很大不說，

    腦子可能還會很快變得迷糊，肚子說不定也會痛起來，

    要是身子再弱一點(diǎn)的，

    就此倒下去，恐怕也說不一定......

    茍長生到是天天都在堅持跑步鍛煉，

    五公里對他來說，就是家常便飯。

    也就是這時候，

    李松林才愕然的發(fā)現(xiàn)，

    一向以文弱書生示人的茍長生，他的耐力居然比他李松林還要好！

    “我堂堂綠林大俠李松林，怎么可能會輸給一個只愛錢的書呆子？”

    李松林的自尊心受到了挑戰(zhàn)，

    于是他在心急之下，

    竟然貿(mào)然的提升了自己的速度......

    結(jié)果可想而知，

    李松林徹底的輸給了茍長生，

    這讓他著實(shí)耿耿于懷了好幾天的時間。

    回到莊子后，

    茍長生看到有人先回來，雖然不多，但也有3、5人。

    在他后面，更多人陸陸續(xù)續(xù)回來，

    但有的人一回來，就一屁股坐在地上，或者干脆躺在地上不起來了。

    茍長生知道長跑之后不能馬上坐下的道理，

    于是他大聲向這些新人喊道：

    “不要坐，不能坐！

    所有人，

    趕緊都給我站起來，繼續(xù)保持小幅度的活動！”

    “什么鬼？跑完了還不準(zhǔn)休息啊？”

    “要命啊，今天少爺是吃錯了東西么？”

    “我不起來，打死我也不起來！”

    茍長生尤有余力，

    他挨個去把那些坐在地上的人給拉了起來，說道：

    “劇烈運(yùn)動后不能馬上停下來，

    這會給你們的身體造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，

    更嚴(yán)重的話甚至?xí)四銈兊男∶s緊都給我站起來！”

    這是茍長生自己了解到的一些消息，

    具體是為什么他記不得了，但至少這后果還是知道的。

    在茍長生的堅持下，

    新人們終于還是勉強(qiáng)都站了起來，茍長生見這些人雖然有些不理解卻都還能照著做，

    于是心里感嘆道：“這批人的整體素質(zhì)居然都還挺不錯！”

    這批人的素質(zhì)確實(shí)都還不錯，都是至少能在三刻鐘的時間內(nèi)完成五公里往返跑。

    看著這些青澀，疲憊，被汗水和著灰塵弄得烏七八糟的面孔，

    茍長生欣慰的想道：

    “看來程咬金沒有坑我，給我的都是些不錯的苗子。”
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