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    還不到兩個小時，凌翊就完成了Lisa的第一項魔鬼特訓。

    他在3級水阻的情況下，完成了二十公里。

    從水里爬出來的時候，水壓的壓迫力徹底消失，他感覺渾身上下說不出的輕松，走路都是飄乎乎的，就好像自己突然間學會輕功了一樣。

    Lisa將凌翊的各項表現都記錄在透明的電子板上，記錄完之后，便合上電子板，冷冷的說道：“好了，熱身運動勉強算是做完了，下一項，徒手攀爬。”

    “哈，這個項目我喜歡！”

    凌翊在試煉游戲中，多次遇到懸崖峭壁，紫瀾還曾經嘲笑他攀爬技術不夠好。

    現在有機會多練練攀爬，以后再遇到紫瀾的時候，保證能讓她驚掉下巴！

    “喜歡？那就多練練吧，本來給你定的是1個小時，現在改成2個小時，跟我來吧。”

    Lisa帶著凌翊來到攀巖房，指著正中間一道五米高的垂直巖壁說道：“順著巖壁爬到天花板，然后從安全繩上滑下來，再從地面蜘蛛爬，爬到右側角落，掄100下戰繩，然后再接巖壁攀爬——就這樣一直循環下去。”

    Lisa瞥了一眼凌翊，“行不行？不行就說。”

    凌翊嘿嘿壞笑，“行倒是行，但教練你難道不應該給我做個示范嗎？像什么蜘蛛爬啊，掄戰繩啊這種技術動作，我以前可都沒聽過呢。”

    Lisa冷笑道：“我可以給你做示范，但我只做一次，如果你看過我的標準示范后，動作還做不規范，那我可要罰你做負重俯臥撐了。”

    “呃……”

    沒等凌翊開口反悔，Lisa身影一晃，輕快的躍到了巖壁上。

    她手腳并用，就像是一只覓食的壁虎一樣，只不過身材更加誘人，動作更加流暢。

    不到三分鐘的時間，Lisa就輕松的攀爬到了天花板上，修長健美的雙.腿一勾，順著安全繩就輕盈落地。

    她落地的時候，竟然沒有一點聲音！

    緊接著，她便四肢攤開，像八爪蜘蛛一樣，手腳并用，在攀巖房的地板上快速爬行起來。

    蜘蛛爬這個動作看似簡單，但卻是要在爬行的過程中，支撐起自己的身體來，就等于是一個運動狀態下的平板支持，所以對整個肉身能量的消耗非常大！

    爬到房間右側的角落里，Lisa便抓起兩條足有五米長，碗口粗的巨大繩索，啪.啪.啪啪的上下甩動起來。

    整個攀巖房都是啪啪之聲，聽得凌翊心驚肉跳的。

    100下戰繩掄完，Lisa面不改色氣不長出，額頭上竟然也連一點汗漬的痕跡都沒有！

    “看清楚了嗎？”
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