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    “轉彎只需要三步。”

    “跑過來的時候，控制好步幅，右腳先踩在桿子的右前方，一定要用力，不要讓身體沖出去！”

    “左腳橫跨踩在左前方，這里的時候，要控制好身體，身體直接傾斜到左腳這邊，身體躲過桿子，向右后方一轉，右腳順勢收過來，直接才到這個桿子的后面這個位置！”

    “此時，就已經完成了轉彎的過程，左腳用力一蹬，身體就跑出去了~”

    喬林在回轉的桿子處教學：“你來試一下，后退幾部跑過來！”

    “是！”

    費圖依言轉身小跑了幾步，然后，面對著桿子，又跑了過來。

    右腳邁出，踩在了桿子的右前方，左腳橫跨，踩在左前方，身體一扭，就轉向了另一面。

    “好，不錯，下一個！”

    喬林點點頭，接著帶著費圖來到了前面的五步樁之處。

    “五步樁，這個很簡單，就是每一步都踩在這幾個水泥圈上……”

    “……”

    從頭到尾，每一個障礙，喬林都認真仔細的給費圖講解著，包括回來的方法和技巧，一些自己的經驗，沒有絲毫的遺漏。

    “現在，你就開始自己體驗吧，你要找到適合自己的，最快的穿過障礙的方法……”

    喬林指著障礙說道。

    “是！”

    費圖應道，然后開始自己訓練障礙。

    秦羽四人排開蹲在地上，默默的看著訓練中的費圖。

    “這小子的身體，太靈活了吧~”

    此時，看著飛躍高墻如履平地的費圖，孫超撓了撓頭，腦海里想起當年自己開始接觸障礙的樣子。

    那是直直的一次次往高墻上撞啊。

    用老班長的話說：撞夠了你就會上了。

    果然，老班長的話很靠譜，撞了n次后，孫超過高墻就很順了。

    “這玩意天賦異稟，羨慕不來的！”喬林感慨道。

    “先不要琢磨這些，先研究研究怎么訓練他的體能素質吧！”秦羽摩挲著下巴說道。

    “我倒是有了一個方法！”王玉龍開口說道。

    “什么？”

    秦羽三人同時看向王玉龍。

    “給他加負重，加到讓他能發揮出咱們的體能水平就行，然后這樣練下去！”王玉龍看向旁邊放著的費圖的裝具說道。
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