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    林夢瑤把自己吃剩的交給蘇白，并且表明自己已經吃飽了。

    蘇白看了一眼并沒有多少魚肉的烤魚，但也沒有嫌棄，接手過來就吃了起來。

    上面還是有挺多口水的，蘇白心中抱怨兩句，但還是很快的解決干凈。

    吃完烤魚后，蘇白喝了兩口椰汁，隨后又去上一趟廁所。

    上完廁所后，稍微休息了一下，緊接著蘇白就準備鍛煉起來。?

    要知道，游泳可不像表面上這么簡單，無論是動作還是體能，各個方面都需要經過不斷的訓練。

    蘇白在旁邊做一些簡單訓練，比如俯臥撐10次，卷腹20次，對角兩頭起20次，背起30次，snowangels30次，平板對角碰一邊30秒。

    當然，這些只不過是第1組的訓練。

    蘇白雖然已經很久沒有這么訓練過了，但他的身體還是經常鍛煉，所以對于這些訓練，基本上就是重新體驗一遍。

    動作有些生疏，但在一次次訓練后，蘇白逐漸感覺到那股熟悉感。

    林夢瑤在一旁看著，眼中滿是冒著小星星。

    要知道，蘇白做的可是都是作為標準的動作，換你一個普通人可能沒做多久就累了，但蘇白做完第1組的訓練之后，臉不紅心不跳，甚至準備做接下來的第2組訓練。

    第2組訓練包括俯臥撐轉體10次，腹卷20次，但是腿要保持90度，自行車30次，對角背起20次，蛙手自腿30次……

    基本一共5組下來，其中或許有些不同，但大部分還是同樣的。

    雖然蘇白體力也很強，但做完5組訓練之后，也是頭冒熱汗，整個人看起來也是累的不輕。

    最后做一個腹部拉伸，時間不限，全看自己。

    王冰在一旁目瞪口呆，她也是學過游泳，知道把這5組做下來有多累。

    而且她還特別數了一下，蘇白基本上是在普通的基礎上增加了三倍。

    比如一個俯臥撐做10個，他就做了30個，可以說蘇白的訓練程度是普通人的三倍。

    林夢瑤對于這方面并不了解，但看著蘇白全身出汗，整個人看起來很累的樣子，頓時有些心疼。

    林夢瑤拿著一瓶水過去，然后交給蘇白說道：“小白！累不累啊？”

    “還好！”蘇白停下腹部拉伸，然后坐了起來，從林夢瑤手中拿過水說道。

    蘇白說完，擰開瓶蓋就喝了半瓶水。
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