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    “你必須做好每投必搶的思想及準備動作，如果等到投不中再去搶籃板球，這樣就會比對方慢了一些，失去好的搶籃板的機會。”

    “這種意識是最關鍵的，然后你還得掌握籃板球反彈的基本規律，熟練掌握籃板球反彈的基本規律是迅速做出準確判斷快速、及早搶占有得位置的前提。”

    “籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關系。”

    “像是在45度角投籃時，大多數球彈向對側45度角左右，或反彈回同側地區，在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面，在0度角投籃時，部分彈向對側0度角，其他球反彈回同一地區或中間地帶，投籃的弧度高，則球反彈也高，落點較近；投籃的弧度低，球反彈的弧度也低，球的落點較遠。擦板投籃，反彈的力量小，球落點較近。如果籃板、籃圈和球的彈力大，則球反彈的距離遠；反之，球反彈的距離近。”

    “然后就是卡位，擋人，這個也你需要跟隊友配合好....”

    在威斯布魯克給趙辰講解后衛搶籃板技巧的時候。

    “鐺，獲得超級巨星拉塞爾-威斯布魯克的指點，學習技能【刷板技巧】，學習程度40%。”

    “【刷板技巧】是拉塞爾-威斯布魯克專屬技能，宿主學習程度達到100%時可掌握高級。”

    “【刷板技巧】（初級）：在搶籃板時，籃板屬性增加10%。”

    聽到這個系統提示之后，趙辰仿佛打了雞血一樣，學習的更認真了。

    并不是每一個隊友都會跟威少一樣愿意傾囊相授，趙辰能感受到威少對隊友真的無私。

    趙辰的籃板球屬性本來就只有52點。

    這種訓練教導一整套下來，直接就提升了5點，高達57點了，加上技能增幅，嘖嘖。。

    趙辰開始理解系統說訓練也可以提升屬性的意思了。

    不只是身體訓練，還有這種球員一對一講解訓練，戰術意識訓練也可以，只要是對自己有提升效果的都可以。

    在威斯布魯克看來，搶籃板是一件非常簡單的事情。

    趙辰具備搶籃板的基本條件，就是身高。

    只要夠拼，趙辰也能搶到很多籃板。

    威斯布魯克覺得搶籃板簡單，但趙辰可并不這么認為，有很多東西也是要天賦的，并不是言傳身教就行的。

    只不過他有這個系統可以打破這個天賦的限制。

    換成其他人想學也不是這樣說教就能進步的。

    上午的訓練強度很大，中午在球隊吃營養午餐。

    吃完午餐之后，趙辰在力量房休息，下午是簡單的戰術訓練。

    因為明天晚上還有比賽，布魯克斯安排的訓練強度并沒有太大。
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