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    寧小天隨手抬了抬地上的圓木，木質確實不錯，重量也是極為合適！

    等胡列娜三人到場，寧小天也不遲疑，帶著三人先做了下拉伸運動，然后繞著訓練場跑起步來，先熱會身！

    寧小天除了開頭在前，后面就放慢了速度，保持節奏勻速前進，不準備跟邪月和焱兩位肌肉男爭個先后。

    倒是胡列娜見寧小天速度慢了下來，也是調整步伐節奏，讓自己始終保持與寧小天并駕齊驅。

    眼神有些躲閃，時不時瞄一眼。

    寧小天感知力不差，也是感受到了胡列娜的舉動，卻也不做回應，樂見其成，這總比自己單跑強！

    甚至心中還有些竊喜，難道昨天自己的威猛表現，徹底征服了身旁這位小美女？看來今天，關系又近了一步！

    當舔狗是不可能當舔狗的，自己又不是焱那貨，以后修煉上多關照一下胡列娜就好，釣魚執法效果或許更佳。

    看來，還要去武魂殿圖書館多查查狐類武魂的相關資料了…寧小天瞄了眼旁邊的胡列娜，小狐貍馬上撇開了頭。

    他怎么也是深受鍵盤文化熏陶的小可愛，論腦洞在這個世界堪稱天下無敵，只要魂獸知識儲備足夠，想要優化一下胡列娜的魂環配置還是簡單的。

    ……

    思緒物外，沒想到還有助于跑步！

    想著想著，時間飛逝，寧小天在不知不覺中竟比昨天多跑了幾圈！

    可惜，沒魂環還真就體力拉閘，今天寧小天又是最早停下來的那個！

    另外，今天菊斗羅給寧小天備好了保溫杯，不能與胡列娜同杯共飲了！

    看著胡列娜那翹唇飽滿，細抿溫水俏麗模樣，寧小天也是暗道可惜！

    今天的老師，不識我心！

    伸展了下身子，見邪月和焱已經停下，寧小天也不拖拉，揮手打聲招呼，帶著三人走到圓木旁。

    “邪月學長，你的武魂是器武魂。對于你，接下來除了日常訓練，你還得著重訓練下雙手的腕力和握力！”

    “畢竟，作為一名戰魂師，如果連武器都拿不穩，還怎么跟敵人作戰！”

    說著，寧小天拿起地上的3米長棍，站好馬步，右手下舉，握住長棍底端，慢慢抬起，直至長棍與地面平行。

    隨后保持長棍與地面平行，將長棍抬至腰間、胸間，最后甚至手臂平握至與肩平行，幾個停頓后完成演示。

    “看到沒，就這幾個動作，從下往上難度會遞增，可先從簡易開始，每日抽出半個時辰練習，累了可以先休息！”

    說完，寧小天將木棍交給邪月，讓對方自己嘗試下，練練手感。

    邪月雖然不明其中緣由，但還是毫不猶豫接過長棍，學著寧小天的姿勢持棍握立不動。

    剛開始邪月還覺得不難，風輕云淡。可只過了一小會，就感覺自己的手腕甚至小臂都在不受控制地顫抖…

    之后實在抖動的厲害，手腕也是越加酸痛。邪月不支，直接將長棍放下，不停地轉動手腕和小臂緩解酸腫感。

    “現在知道不容易了吧！剛開始不適應，記得少量多次，后面自己慢慢加長時間就好，不然會損傷手腕。”
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