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    至于那些圓木，估計已經被鬼斗羅扔到某個池子里，正泡著呢！

    明天，它們將見證武魂殿三人組新生的未來，并留下一段凄婉的故事！

    回到房間的寧小天，洗完澡，泡完浴，跟菊斗羅打了聲招呼，準備開始著手準備制定各自的訓練計劃！

    首先，身體平衡、身體核心、身體下盤，肯定是重中之重…寧小天杵著臂，陷入沉思，該增加什么訓練項目呢？

    斜坡蛙跳、抗樹馬步、抗樹深蹲、抗樹長跑可以鍛煉核心、下身以及肩部力量，同時還能提升身體的平衡性！

    多人抗樹，可以增強協調性！

    掛鉤長梯、引體向上、俯臥撐可以提升臂力、腕力以及腰力！

    障礙長跑，深坑、跨欄、高墻，彎道，斜坡...可以訓練綜合素質。

    對了，野外生存也可以試試，到時候隨便找片低級獵魂森林，魂導器沒收，把他們三個全丟進去。

    還得實戰，斗魂場走一波吧！

    嗯，小本本記下來！

    寧小天越想越是清醒，筆法神速，很快就將自己前世所知道的，各種綜合訓練方法通通梳理羅列了一遍！

    甚至還把前世見過的一些健身器械也給畫好了草圖，并標注好零件、材質，使用說明和可以產生的訓練效果！

    至于針對性訓練…

    焱，武魂是火焰領主，自帶火和巖兩種屬性，也算個防御魂師，練習抗擊打能力也是理所當然吧！

    記下…記下…

    嗯！得有個章程，畢竟自己也要加入訓練計劃的，不能自己坑了自己！還有娜娜，也不能成為受害者！

    想到這，寧小天重新抽出一本空白書冊，認真細致地書寫起來。

    畢竟是做過二十年余年家庭作業的人，寫起訓練計劃來倒是流暢絲滑。

    字跡工整，有條有理，面面俱到，效果拔群，讓人一看就覺得這是由專業人士寫出來的著作！

    寫完，吹一吹未干的字跡，再將潦草版的燒掉。寧小天抱著這新版武魂殿天才少年訓練計劃書，安穩地睡下！
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