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    練功怕打擾，尤其是二愣子這些個(gè)剛開(kāi)始的人，很可能一點(diǎn)外界因素的影響就讓他們無(wú)法沉下心來(lái)，甚至一個(gè)愣神對(duì)自己造成傷害。

    所以，為了自己的實(shí)驗(yàn)體徒兒們，葉晨也是費(fèi)盡心思，買(mǎi)下周邊一排房子，讓他們都有一個(gè)屬于自己的空間，從今以后，他們就都在這里住下。

    “今天開(kāi)始正式練功，我教給你們的東西，每個(gè)人都不一樣，原則上，不會(huì)禁止你們互相學(xué)習(xí)，不過(guò)互相學(xué)習(xí)，一定要和我說(shuō)。”

    搞科學(xué)研究，葉晨覺(jué)得一板一眼有時(shí)候未必真的就會(huì)有成果，他記得歷史上好多偉大的發(fā)現(xiàn)都是在無(wú)意中或是意外中搞出來(lái)的。

    所以，對(duì)這些實(shí)驗(yàn)體，葉晨也給他們一定的自由，也許自己的想法有局限性，他們互相之間瞎弄就弄出點(diǎn)什么了呢！

    十六人，四人一組，一組一個(gè)小院，葉晨分別教導(dǎo)。

    “二愣子，張三，李四，趙武，你們四人要在五年內(nèi)先后學(xué)會(huì)馬步樁和五行樁，馬步樁就是扎馬步，這一樁功的作用并不在于讓你們變強(qiáng)，而是增強(qiáng)你們的平衡能力以及對(duì)肌肉的掌控力。”

    “別看你們平時(shí)打架挺猛，其實(shí)根本不會(huì)用自己的身體力量，馬步樁，如同騎馬，讓自己的身體一起一伏，起伏之間，掌控好發(fā)力點(diǎn)，馬步樁能幫你們鍛煉全身肌肉，否則...一會(huì)兒就會(huì)將你們累趴下。”

    “現(xiàn)在跟著我學(xué)。”

    葉晨親自示范，原地半蹲，身體前傾，受力點(diǎn)在前腳掌，可并不固定，隨著身體前后上下起伏波動(dòng)，受力點(diǎn)不斷在腳掌心移動(dòng)，而每一次受力點(diǎn)的移動(dòng)，都是全身肌肉的一次大運(yùn)動(dòng)。

    “我...去！”

    跟著學(xué)，可就在身體前傾的時(shí)候，張三一個(gè)趔趄，直接摔了個(gè)狗啃屎。

    “起伏不要太大，也不要僵硬，放松精神也放松肌肉，注意呼吸，每一次的起伏都要伴隨規(guī)律的呼吸，呼氣，起，吸氣，伏。”

    “脊椎不要挺的那么直，脊椎如龍，你每一次的起伏全身的力道都要通過(guò)這里傳導(dǎo)，它要和海浪一樣，潮起潮落而不絕！”

    一邊講解理論，一邊上手拍打他們的后背，大腿，脊柱，一點(diǎn)點(diǎn)為他們糾正。

    忙活了大半天，終于算是站穩(wěn)了馬步，可是....有形而無(wú)神，不明深意，所以，一個(gè)個(gè)沒(méi)堅(jiān)持幾分鐘馬上就肌肉酸痛忍不住倒下了。

    “師父，我們...太笨了。”
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