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    《增演內功圖說》上下十八卷，繁復無比，常人想要練習怎么也得背個一兩個月，至于熟練運轉各路練法，怎么也得三年五載，不過好東西過多少年也是好東西。

    即便到了異世界。

    其實所謂《易筋經》、《洗髓經》，現實中這兩本書歷來也夸張無比，有說佛祖親傳，有言達摩密錄，其實不過是修行中人假托佛門大德的名號編撰出來的。

    比如全本的《洗髓經》，不僅有陰陽合和雙修之法，也有單練男女·根莖的功夫，佛門還練這個？

    要不是怕疼，真和尚早把是非根都切了，不說防止修行，大晚上孤單的時候翻個身都硌得疼。

    對大和尚而言，連身體都是臭皮囊，何況那玩兒本就是個“累贅”。

    要不然地球小說中的《葵花寶典》保存在莆田少林寺，而是不是一把火燒了？

    還不是想切不敢切。

    好在這些過往對異世界的姜易而言不過是閑言碎語，只要對他有利，就是《葵花寶典》也能練得起勁。

    一套動作下來，悠然緩慢，時間到了十點多，洗漱一番便又入眠，渾然不覺隔壁的鍵盤敲擊聲。

    早晨起來，姜易在操場跑了好久才給齊躍峰打電話，畢竟人家想要鍛煉身體、強化體質、一振夫綱，豈能不給點幫助？

    不多時，腦袋有些炸窩的齊躍峰喘著白氣跑到了操場，見到姜易上身只穿保暖內衣在做雙杠運動，著實有些羨慕。

    尤其是在做一些用力動作的時候，筋肉竄動之間就跟個有十幾只耗子在衣服下來回跑動，看上去既賞心悅目又心頭發毛！

    這特么男人看了都受不了啊，也不知以后要便宜那個菇涼。

    姜易跳下雙杠，穿上羽絨服開始教他一些熱身運動和運動呼吸方法。

    確定他記住了，便帶著他在跑道上開始慢跑。

    頭一天數量不能多了，只有一圈，可400米下來齊躍峰依舊喘得像個推完雙轅車的老漢。

    “齊哥，你這真不行啊。”姜易搖頭道：“你這體力連村里的老漢都不如啊，得堅持下去。”
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