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    腳下不丁不八，雙手或掌或拳上下翻飛，腳下步伐靈活彈動，鍛煉者四肢關節(jié)和后背大龍，呃，也就是脊柱，這玩意兒也叫三十三層天，不知道的人還以為這是部玄幻小說呢。

    《八卦掌》中的“趟泥步”，《通背拳》的“鞭梢勁”，《太極拳》的“云手”和“單鞭”，功效簡單，活動關節(jié)、拉伸韌帶、疏通全身血脈效果不俗，沒有什么強健肌肉、增強骨骼硬度的能力。

    但是，它好看吶！

    別的不說，拳擊手蹦蹦跳跳偶爾出拳，動不動拿頭硬剛，一點都不美觀，哪里像武術，劈鉆崩炮橫、掤捋擠按採等等，發(fā)勁姿勢不同，功效不同，觀賞性更強的沒話說。

    不然為啥地球上的武術套路那么受歡迎，即便再怎么被打假也有一大堆人天天練？

    又帥又好看，勾搭妹子的成功率據說能上升10個百分點。

    至于擒敵殺敵之法那就另說了，練那玩意兒的后果，刑法上的量刑齊全得很，姜易沒膽量練。

    想練拳先練膽，但是練拳了也會提升膽氣，一不小心就讓小康家庭往赤貧飛奔，還是拉倒吧。

    地球上還有句話叫做“筋長三寸、增壽十年”，這話肯定吹牛逼了，但是確實有養(yǎng)生的功效，最起碼關節(jié)柔和不酸痛，肌肉有力不凝結，血氣通暢，頗有延年益壽之功效。

    不過這拉筋什么的屬于年輕人的動作，老年人練上幾個月，最低都是關節(jié)磨損、骨質酥松，還不如一動不動躺著活的年長。

    來回走了三十多躺，感覺肚子里飯食消化不少，姜易又開始下腰、劈叉、拉弓步、高踢腿、活肩肘、松腰背，這一圈下來又是大半個小時過去。

    時間到了晚上七點半，簡單清洗一番，姜易端著枸杞、當歸、菊花、紅棗等便宜藥材泡好的溫開水進了西屋，開始自己晚上的學習讀書。
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