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    增重，顯然沒有那么簡單。

    一方面，按照食譜進食大量蛋白質，合理安排營養攝取；另一方面，日常訓練的質量也跟著水漲船高，從數量到質量的循序漸進，真正進入冬訓狀態，腦海里的雜亂思緒也就全部煙消云散。

    短短四周之間，高文的體重數字僅僅上升兩公斤，距離整數還差一點點，但已經相差無幾。

    雖然數字增長并不明顯，甚至可以說是微不足道，但與此同時，體脂率也跟著降低下來，整個肌肉更加緊實、體型更加輕盈，從視覺效果來看，反而好像是瘦了一些，不過也精神了一些。

    最直接的效果就是，蹬地力量更加扎實也更加穩定，擊球動作更加平穩也更加流暢，發球和正手的威力提升暫時還不明顯，倒是移動速度更加輕盈也更加靈活起來，整個人就如同出鞘長劍一般長身玉立。

    改變，正在悄無聲息地發生，一點一點地，通過系統的數據化呈現，就能夠直接看出來。

    首先，身體屬性自然而然地增加了一點。

    可以明顯地看到，力量和爆發兩個分項的柱狀圖雙雙迎來了小幅度的提升，一方面是日常訓練的累積、一方面則是身體屬性的整體提升，漸漸能夠感受到兩個分項正在迎來一次小范圍的爆發增長期。

    這主要還是因為力量訓練和增重計劃的雙重作用，在初期比較容易看到效果，伴隨著時間的推進可能就會漸漸困難起來。

    其次，技術屬性也自然地增加了一點。

    根據高文推測，堅持不懈的日常訓練是一大原因，而另外一個重要原因就是力量的增加，直接帶來正手和發球兩個技術屬性分項的小步提升，以身體素質為基礎的擊球動作也就感受到相對應的變化。

    身體屬性與技術屬性之間之間存在著相輔相成的間接關系，并且通過堅持不懈的日常訓練，互相影響攜手進步。

    不管如何，短短四周時間，就肉眼可見地看到實力提升，這無疑是一個振奮消息，就連增重食譜也沒有那么難以下咽了。

    付出，就有回報，雙倍訓練效果通過高文的汗水正在逐漸發揮作用。

    而且，成長潛力的累積也再次迎來突破。
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