第(3/3)頁

    “像這樣，兩腳前后分開，右腳在后，腳尖外展，右腿屈膝半蹲，左腿在前腳跟著地，腳尖翹起，稍向外展，身體重心移于右腿，

    前腿虛后腿實，上體正直，兩手向前探于胸前，左手在前，高與肩平，掌心向右前下方，掌指向前上方，虎口張開，右手在后，附于左肘內側，掌心斜向內下，掌指向前，虎口張開，目視左手虎口處。”

    姜明看著曇宗的擺好的姿勢，根據他的教學，在原地開始模仿了起來，

    “師父，是這樣嗎？”

    “不對，要這樣，這樣，站樁可不能有意毫差錯，不然就是個樣子貨，很難起到應有的效果！”

    曇宗起身，開始一點一點糾正姜明姿勢上的錯誤，

    “你要記住，站七星樁時，兩腳要虛實分明，坐胯立腰，頭正項直，沉肩墜肘，兩臂微屈，虎口撐圓，全身放松，

    呼吸時，要以鼻呼吸，呼吸保持自然、均勻、緩慢、細長，切不可急躁，

    呼氣時，想象內氣由兩手食指向外放出；吸氣時，想象天地間的清新之氣由兩手勞宮穴進人體內，沉人丹田，”

    姜明按照曇宗的教導，慢慢開始有了一些感覺，然而這種感覺一轉即逝，仿佛只是幻覺，漸漸的讓他開始有些急躁起來，

    曇宗經驗豐富，見狀立馬教訓道：

    “一口不能吃個大胖子，七星樁可沒有你想象中的那么簡單，需要長時間練習才能夠進入狀態(tài)，你才剛開始，急什么！”

    “是，師父！”

    姜明平復了一下急躁的心情，繼續(xù)按照曇宗的教導，站起七星樁來，漸漸的，那絲感覺仿佛又出現了，

    “就像這樣先站半個時辰（一個小時），然后左右掉轉，換勢再站半個時辰！”

    曇宗見姜明進入了狀態(tài)，滿意的點了點頭，轉身到一旁練起了他的七星螳螂拳來，

    就這樣，一直不停換勢，姜明一直站到了晚飯前，才停了下來，

    連續(xù)兩個時辰的站樁，即使是以他現在變態(tài)的身體素質，也是累的夠嗆。


    第(3/3)頁