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    “扎馬步是大多數華夏武術門派所采用的基本的樁功訓練，只有太極拳等極少的拳種才沒有樁功?！?

    “通過練習馬步功夫主要是為了調節精、氣、神，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練，鍛煉對意念和意識的控制?！?

    “不僅如此，扎馬步好處多多?！?

    “首先是增強體力，使內氣充足，底盤有力，其次可以對胃腸系統疾病有特殊療效，第三調節胖瘦，使人健美，也就是所謂的減肥?！?

    “有句老話叫入門先站三年樁，要學打、先扎馬，在扎馬步的時候，要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，從而練習喉、胸、腎等器官，并使腹部肌肉縮進，腿步肌肉緊張，以達到全身性的綜合訓練。”

    “如此一來，一口氣站半個小時，運動量絕對抵得上在健身房的瘋狂擼鐵。”

    李囂一邊扎馬步一邊講解。

    身為好男兒，誰年輕的時候沒有幻想過習得一身武功，仗劍走天涯。

    而李囂小的時候，電視劇《武林外傳》正火爆。

    其中一集，就專門講到了扎馬步。

    從那以后，李囂有事沒事就會扎一會兒。

    他的馬步標準。

    乍一看，像一根標槍。

    “真的假的？馬步而已，有這么牛逼嗎？”

    “園長不要扯犢子?！?

    “園長還真沒扯犢子，別說了，我剛剛試了一下，我的腿一分鐘就酸了?！?

    “我堅持了兩分鐘，還不是特別標準?！?

    “我滴媽，看著挺簡單的，試一下竟然這么累?！?

    “這玩意畢竟是老祖宗留下來的，不是沒有道理的。”

    “已經過去五分鐘了，園長你還可以嘛？”

    “六分鐘了！”

    “七分鐘過去了！”

    游客們邊看直播，邊主動的幫李囂計時。

    每過去一分鐘，直播間都會有人報時。

    很快。

    十七分鐘流走。

    “園長，你特么還是人嘛？”

    “現在我相信園長可以揍老虎了?！?

    “園長一動不動，如果不是風把后面的竹葉吹動了，我特么還以為是我卡了呢！”

    “這可是十五分鐘啊，換做我的話，這雙腿已經報廢了?！?

    “園長這扎馬步是什么水平？”

    “在國內目前的武術界，應該可以拔尖吧?！?

    “不會吧？國內目前的武術這么差勁嘛？”

    “不是差勁，而是徒有虛名的大師太多，被KO的一個接著一個，啪的一下，很快啊?！?

    “馬大師：我感覺你在內涵我，但是我沒有證據?！?

    “已經20分鐘了?。。　?
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