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    不得不說基斯教官做事的確雷厲風行，第二天駐屯兵團便把負重的背包送來了。

    雷恩提了提手中的負重背包，大約10kg，比立體機動裝置稍稍重一些。

    其實，負重練習的本質就是讓人適應立體機動裝置的重量，訓練兵能較輕松背負20斤重量而不太影響行動，那么使用立體機動裝置戰斗時就不會因為體能問題而出現失誤。

    這還是第一年，第二年體能訓練時穿戴好立體機動裝置后還要再背上這個負重裝備，相當于立體機動裝置兩倍以上的重量，大約40斤左右的負重。然后再在樹林中跑步行軍，不可謂不兇殘。

    “好了，今天上午天氣涼爽，你們運氣不錯！”基斯教官翻身上馬，盯著眾人。

    “林中小跑，大約不到三公里就可到終點，不能慢于我騎馬的速度，放心，我會騎慢點的！”基斯獰笑道。

    “天啊，不會吧！”

    “會死人的！”

    “好沉，比立體機動裝置還重些。”

    “關鍵是這是負重裝備，飛不起來。”

    眾人都是一陣哀嚎，阿明背起負重裝備，臉色有些蒼白，他體力一直不太好，過去在使用立體機動裝置時就覺得有點累，對于這種體能訓練很慌。

    艾倫看出了阿明的不安：“阿明，放輕松點，三公里不算太遠。”

    “沒事的。”三笠很輕松的將裝備挎上肩，安慰了一句。

    “嗯，我會堅持下來的！”阿明點點頭，神色堅定道。

    待眾人剛剛熱身完，基斯教官就一聲令下，叫苦不疊的訓練兵們跑了起來，基斯沒有驅馬，一分鐘后他才會騎馬追上，凡是抵達終點前跑在他馬后面的都是不及格。

    及格的沒獎勵，但倒數前十有‘驚喜’！至于什么驚喜，光頭基斯表示不方便透露。

    雷恩保持著不快不慢的速度維持著呼吸節奏，跑在隊伍中游，長跑需要的是耐力，而且要呼吸正確才不至于容易跑累，正確掌握跑步時的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環，在長跑過程時應該學會口鼻并用。

    用鼻子呼吸雖然有利于保證空氣的溫度和清潔度，但在呼吸又深又急的情況下，只用鼻子呼吸就不能滿足機體需要了。這時需要用嘴協助呼吸，但嘴不要張得太大，可以半張，并讓舌尖接近上腭，以免咽部過干。

    而且長跑還挺考驗意志力，一般人容易半途放棄，三公里嚴格來說不算長跑，但考慮到背后的負重，也不會輕松到哪去。

    “艾倫和讓，可真是干勁滿滿啊。”隊伍中游，托馬斯笑著說。

    旁邊的雷恩順著托馬斯的視線向前，最前方，艾倫和讓你追我趕，勢要分個高下的架勢。

    三笠則默默跟在艾倫后面。
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