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    身材管理對(duì)女性來(lái)說(shuō),可以是個(gè)永恒的話題。

    長(zhǎng)得漂亮確實(shí)就是占便宜,而世界上沒(méi)有丑女人,只有懶女人。余姚華這樣覺(jué)得自己已經(jīng)可以永遠(yuǎn)喪下去的人,在某一時(shí)刻也會(huì)突然的覺(jué)得自己還能再搶救一下，否則她不會(huì)鼓起勇氣來(lái)中醫(yī)館。

    余姚華最初也去過(guò)參加過(guò)健身訓(xùn)練、減肥夏令營(yíng)等等能甩肉的活動(dòng)，但基本沒(méi)有什么效果，就算減掉了一點(diǎn),之后還會(huì)迎來(lái)一波□□的反撲,辦法嘗試了一千種,效果小得可憐。最近和在朋友的聊天中，談到肥胖也是病嘛！建議她不如早專業(yè)的醫(yī)生看看，又知道她不愛(ài)見(jiàn)人喜歡縮著的性格，推薦了位于鄉(xiāng)村中的中醫(yī)館。

    余姚華到達(dá)中醫(yī)館的第一天中午就吃上了一頓豐盛的午餐,她覺(jué)得特別的神奇，因?yàn)橹嗅t(yī)館的午餐盡管低鹽膳食，限制了辛辣、刺激性的調(diào)味品，基本就是食物的原味，意外的卻并不難吃,說(shuō)并不難吃都是虧心了，其實(shí)應(yīng)該說(shuō)是意外的好吃。

    余姚華從前也吃過(guò)低熱量、低脂肪膳食，吃了幾頓就覺(jué)得嘴巴里能淡出了個(gè)鳥(niǎo)來(lái)，忍不住都偷偷給自己加餐，這種膳食吃多了也膩，她也嘗試過(guò)‘辟谷’,但餓狠了又迎來(lái)暴飲暴食的反撲。

    余姚華算是個(gè)例，她是第一個(gè)到中醫(yī)館來(lái)看肥胖癥的。中醫(yī)館吃飯，都是自帶餐具，但食療方的膳食所用的餐具是中醫(yī)館提供的，她的餐點(diǎn)不能由自己做主，黃州給配好餐之后，她直接取走飯盒就好了。

    為什么說(shuō)這一頓是豐盛的呢？

    許多福的在配餐的時(shí)候，按余姚華所需熱量的70%供給，保證蛋白質(zhì)的攝入量，脂肪的供能在總熱量的10%~15%的樣子，避免油煎、油炸等烹調(diào)方法，選用低脂肪肉類，比如第一餐選用的肉食就是河蝦，早上剛從水庫(kù)里面撈上來(lái)的，非常的新鮮，這種食材高蛋白低脂肪，而且是難得的美味。

    黃州撈得多，做了一道醬油烹河蝦，配給余姚華就是水煮河蝦，鮮得很。

    主食是谷物混合的米飯，也就是雜糧飯，這是現(xiàn)成的，中醫(yī)館的每天的米飯蒸了幾種，供給不同的人群，谷物可以供給碳水化合物，不過(guò)供給要適量，黃州還開(kāi)玩笑說(shuō)，這是他第一回連舀米飯都要看克數(shù)，還挺新奇。

    蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞、甜點(diǎn)心等，中醫(yī)館的食堂是常備的，不過(guò)這些東西余姚華一口都不能沾，因?yàn)檫@類食物容易引起脂肪的沉積。

    配菜有小白菜、白蘿卜等，這倒不新奇，小菜余姚華沒(méi)少吃，關(guān)鍵是安安靜靜呆在飯盒里面的食物，每一樣都展露出兩個(gè)字——新鮮。現(xiàn)做現(xiàn)吃，食材用得好，看著就有食欲，吃起來(lái)更是舒服。

    這還不叫豐富，什么叫豐富呢？！

    余姚華知道食單上還配有水果，給她做間食，反正是不會(huì)讓她真餓著的，但間食也不是只有水果，總之每天每頓吃的都不一樣。

    因?yàn)槎喑源准八嵛妒澄锉容^好，食醋中含有氨基酸，除了可以促進(jìn)體內(nèi)過(guò)多的脂肪消耗轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能外，還可以使得攝入的脂肪與蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)新陳代謝順利進(jìn)行，達(dá)到良好的減肥作用。

    余姚華悄悄看了一眼食單上的晚餐，上面標(biāo)注了這是一道‘食療方’，叫做山楂燒魚(yú)頭，上面寫(xiě)的可以活血化瘀，消積導(dǎo)滯。

    ……好期待。

    吃完午飯的余姚華回到了自己的房間，坐在院子里曬著太陽(yáng)，慢慢的吃著桃子想——這大概是最幸福的減重之旅了罷！

    即使減不下來(lái)，能吃到這么美味的食物，住著這樣的房子也很棒了。

    余姚華的晚飯時(shí)間比中醫(yī)館正常的開(kāi)飯時(shí)間要早半個(gè)小時(shí)，吃過(guò)晚飯之后，她好奇的看著護(hù)士小姐提著一壺水過(guò)來(lái)，然后兩個(gè)大男人弄了個(gè)木浴桶進(jìn)門(mén)，她猜測(cè)男人都是中醫(yī)館的員工。

    “余小姐！”

    余姚華遠(yuǎn)遠(yuǎn)站在院子里的，也沒(méi)問(wèn)這是干什么，有人來(lái)了她就讓開(kāi)，免得自己龐大的軀體擋著人家做事，見(jiàn)到比較熟悉的許多福才說(shuō)：“我平時(shí)不愛(ài)泡澡，浴桶弄來(lái)我大概也不常用，給我是不是有點(diǎn)浪費(fèi)呀？”

    這位余小姐一進(jìn)中醫(yī)館就預(yù)存了一筆錢(qián)，許多福計(jì)算了一下，這筆錢(qián)可以讓她在中醫(yī)館居住兩個(gè)月，住宿、餐飲、藥費(fèi)、治療費(fèi)都盡夠了，跟她交流途中從頭到尾也沒(méi)有提一個(gè)錢(qián)字，可以肯定的是她不差錢(qián)。
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