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    路漫兮捏了捏自己的，又捏小明的，好吧，自己的好像是有點虛。

    “所以說還是要加強鍛煉。”吳思明手放路漫兮腰上捏了捏，“腰也是。”

    路漫兮自己捏了捏腰，真的好肉呀。

    “對于女生來說腿和腰還好，肚子有贅肉才是最致命的。”吳思明說著又伸入校服捏了捏路漫兮的肚子，然后一本正經的道：“你的還好，起碼沒有肚腩。”

    “平時就晨跑，也沒空鍛煉啊，有沒有什么方便點的鍛煉方法呀。”

    路漫兮揉了揉肚子，一臉愁容。

    “有啊，仰臥起坐，晚上睡覺前躺床上練練，對腰，大腿都有好處。”

    吳思明又開始忽悠，不知道專不專業，張口就來。

    路漫兮卻深信不疑，仰臥起坐的確很方便。

    “還有平板支撐也很方便，不過平板支撐不能亂做，有空我教你。”

    吳思明繼續道。

    “嗯。”

    路漫兮點頭答應，這段時間她已經把小明當自己的健身教練了。

    “不過仰臥起坐沒人壓腿，”

    吳思明若有所思的道。

    “是啊，不壓腿好難做。”

    路漫兮突然反應過來。

    “可以這樣，做的時候腿不要蹬直，大概屈成四十五度，大腿這樣，上身保持......這樣對腿部鍛煉效果可能差一點，不過難度小可以多練一會。”

    吳思明邊說邊指點，左手在路漫兮大腿下面，左手在腰上背上指點。

    一本正經的占便宜。

    班里其他人也沒覺得吳思明不老實，他們打心底認可了吳思明和路漫兮的CP關系，起初他們還會班里或私下議論吳思明和路漫兮的關系、給路漫兮私聊等等，自從那次聽了吳思明編的跟路漫兮是光著屁股長大的玩伴，讓一切都變的名正言順，甚至覺得老班把吳思明當未來女婿培養，就沒什么好議論的了。

    吳思明也不用再擔心有些話會傳到老班耳朵里。

    他們只是羨慕吳思明跟路漫兮。

    “白天坐一天，晚上回去活動活動筋骨不僅可以緩解肌肉疲勞，有利于身體健康生長和發育，而且睡前適當的有氧運動有助于提升睡眠質量。”

    吳思明繼續說：

    “記住，鍛煉完不要立即彎曲，保持腿部伸展，讓肌肉處于放松狀態，因為剛運動完肌肉比較敏銳和那什么，容易拉傷，這就是為什么運動后有時候會腿疼胳膊疼，鍛煉完你自己自己按摩按摩，這叫運動后的護理，專業運動員訓練完都有私人教練給按摩。”

    路漫兮認真的點頭。

    “鍛煉完不注意護理不但容易拉傷肌肉，還會是身材走形，這就是有些人明明經常鍛煉，體魄很好，但身材不好的主要原因，”

    吳思明邊給路漫兮按摩邊說，“按摩時候主要注意這些位置，這兒股內側肌，股外側肌，縫匠肌，股二頭肌，半腱肌，大收肌，長收肌，恥骨肌，”

    路漫兮聽不懂一下也記不住這么多。

    不過非但沒有責怪小明亂動的手，反而覺得小明很專業的樣子，小明為了她很用心，小明是女孩就好了，那樣的話完全可以相互串門住一起，方便得多。
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