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    第046章：訓練

    “你的底子非常不錯，我的訓練方法也很簡單。”陳天俠說出了他的訓練方法，確實很簡單，也很喪心病狂，方遠天天過的特別“充實”，特別“幸福”。

    從第二天開始，方遠每天的功課大致流程為。

    體能訓練：早上五點鐘開始起床跑步，

    不過和學生上體育課不同，跑步時方遠的腰間捆了一根手指粗的繩子，拉著一個碩大的輪胎，在限定的時間內跑兩公里，如果超時，那就再跑一次，直到達標為止。

    做俯臥撐，引體向上，蛙跳之類時，要穿上裝有三十斤沙子的布背心和綁腿，動輒每樣要做一兩百。

    練習身體的靈活性更簡單，陳天俠讓方遠每天不穿衣服在叢林里跑。

    前幾樣還好點，方遠的身體素質不錯，咬咬牙能抗的住，在叢林里跑步這可苦了方遠，因為叢林里什么樣的樹木都有，樹枝橫生，雜草茂盛，蚊蟲亂飛，根本不敢偷懶耍滑，不打起十二分的精神不是被刮的滿身血痕，就是被蚊蟲叮的滿身包。

    回來之后便是稍稍休息，吃過一號臨時廚師邁克做的面包加黃油，開始上搏擊課。

    因為老師換成了馬科斯而不是雅兒貝德，教的課程總算回歸正常，方遠學到了很多實戰招數。

    吃過了二號臨時廚師雅兒貝德攤的超級難吃稀碎大煎餅，然后休息半個小時，方遠終于不用去拼命了，整個下午都是隊長等人輪流教授的，方遠最喜歡的文化課。

    各種稀奇古怪的行業，各種天方夜譚般的古怪知識，各種艱澀難懂的語言……方遠卻學的津津有味。

    到了晚上輪到方遠做飯，接著在負二樓的市內靶場，又是由陳天俠教的兩個小時的槍械課。

    直到晚上十一點才讓方遠回去。

    方遠的身體素質很不錯，可時間長了也受不了這么折騰，每天上午累的要死要活的，渾身像散了架一樣，晚上還要做飯。

    當方遠抗議這種非人的折磨無效后，便開始消極怠工，沒了開始時的激情和熱情。

    雅兒貝德和陳天俠可不管這么多，方遠早上五點還不起床？
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