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    “跑步，再跑一圈。”

    紗織的聲音傳來，撲通一下，紗織飛躍過去，一腳踹倒了一道身影，“不要給我偷懶。”

    “是，是。”

    那道身影爬起來，繼續奔跑，而后神色復雜的想道，“不是興趣班嘛，怎么這么嚴格呢？”

    “興趣班？”

    旁邊一位青年說道：“興趣班都變得強手，你不知道有多少人是報進階班報不進來，只能上興趣班的。不過紗織師父教的不錯，而且實力強悍，又非常的嚴格，我們的修為進境，據說不比進階班還慢。這可是個好機會，你可不要浪費。”

    “知道了。”

    那道身影拍了拍身上的泥土，咬緊牙關，繼續朝著遠處跑去。

    “不要急，注意感知身體肌肉的變化，做的對才是最重要的。”

    佐藤直人站在那里，緩緩走過面前的學員，輕輕的說道：“小腿肌肉收緊。”

    “是。”

    學員立刻調整姿勢，佐藤直人滿意后，才看向了第二個成員。

    興趣班和進階班都已經開課，而在另一邊，夏樹也開始了對羽生花枝的教授。

    他和紗織都要學習八尺鳥極拳，因此教授課程都做了調整，佐藤直人的進階班是下午，紗織的興趣班分別是上午和晚上，本來是周末和晚上，但有太多人是進階班那邊過來的，所以將一個班調到了上午，并且加了課時。

    因此夏樹和紗織要在下午跟隨佐藤直人修煉，夏樹便選擇在上午時，教授羽生花枝。

    “既然你有基本功。”

    夏樹站在室內訓練室說道：“那就不用從最開始的訓練做起，直接開始第一階段的訓練。第一階段分為三個訓練項目，規范腳和腿的動作，控制身體和發力，基礎力量訓練。我先幫你規范和腿的動作，告訴你如何發力，接下來你就只能用這種方式來走路。所以在相當長的時間內……”

    “我明白，已經做好了準備。”

    羽生花枝站在那里說道，此時她穿著白底紅邊的武道服，赤著徑直的玉足踩在那里，英姿颯爽。

    夏樹站在那里說道：“八尺鳥極拳有三種步法，用來走路的羽步，用來短距離閃躲彈射的神鶴行，以及用以長途奔襲的飛鴕步，神鶴行也好，飛鴕步也罷，都是在羽步的基礎上轉換的，所以必須要做好羽步。”

    “那么羽步是什么樣的構造呢？構造分為腿和腳以及，我們先從腳開始看。”

    夏樹拿出了兩個模型和數張繪刻著腳步肌肉以及骨骼的圖畫，說道：“我們腳上有26塊骨骼，以及19組肌肉，我們用分解每塊骨骼的方式以及不同肌肉之間收縮的方式，來詳解羽步。”

    這是新的教授方法，和以往完全不同。

    用籠統的方法去傳授，無法做到達到完美的控制。

    而以前夏樹都是不斷試驗，滿足了基本構造以后，然后在前進中，自己調整。

    差不多到第三階段，自己才完全的調整好，不得不說，浪費了大量的時間。

    于是夏樹以自己為藍本，在紗織和佐藤直人的幫助下分解肌肉和骨骼，做出的詳解。

    不僅如此，塚原道場那邊也在分解虎牙裂真拳，甚至打算連勁力都做上圖譜。

    只要能做到，可以減緩大量的時間。

    夏樹說道：“要做到羽步，先從骨頭開始，腳步骨頭共有跗骨7塊，拓骨5塊，趾骨14塊。我們需要讓他們這樣動作。”

    夏樹指著模型骨節上的變化，從趾骨開始，告訴她每塊趾骨的變化。

    “我明白了！”
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