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    隨即空曠的場地上響起唐神的不停呵斥聲。

    “別亂想，用鼻自然呼吸，提肛縮陰，氣沉丹田，保持姿勢，兩腿平行，不能外撇。”

    “嗯，對了，丹田的位置在臍下三寸，呼吸進入的氣慢慢用意念沉下去。”

    “腳尖相互平行，膝蓋不能超過腳尖，又歪了！”

    “繼續下蹲，不要上浮，保持你的大腿與地面平行，沒聽清楚嘛？”

    “不要挺胸，挺胸你能站得穩嘛？背要圓，圓啊！不是讓你駝背！”

    “兩手抱于胸前，如抱球，是讓你憑空感覺自己好像抱了個球，用力，而不止是一個姿勢。”

    “頭不要低著，頭往上頂，從腿部，腰部，背部有一股力量上涌，就好像你的腦袋被懸住。”

    “穩住，再難受也要保持你的呼吸節奏，任何一個部位都不能隨便亂動，不能讓動作走形。”

    說著說著，唐神沒好氣地給了古伊娜屁股上一巴掌。

    “夾緊了，不是告訴你，不要臀部突出嘛？提肛縮陰，提肛縮陰！”

    古伊娜好委屈，但說不出話來。

    畢竟第一次擺出這種動作，不規范也正常。

    但唐神可不管，他根本不把古伊娜當做一個新手孩子，畢竟練了好幾年的劍道，早就比普通人強悍不知道多少，在他重生之前，就是一個小超人。

    這才是基礎罷了，這都做不好，那怎么進行后面。

    這些，唐神前世都練習過，雖然以前練習晚了，但這種基礎有強身健體作用，對五臟六腑還有精氣神方面，隨著蹲的時間長，都有不少的好處。

    重生之前，他依然每天清晨蹲半個小時。

    慢慢的，古伊娜感覺那種渾身不自在的感覺慢慢消失了，相反一股酸麻感從腳底慢慢出現，經過小腿，大腿，腰椎，頸部，然后到大腦，隨之的還有一股熱氣。

    明明凌晨，天氣還有點寒意，但卻有一股暖流從身體內部而生，很奇妙。

    看似簡單的姿勢，古伊娜都不知道自己錯了那么多地方，而且很多地方唐神都糾正了好多遍，明明她什么都感覺不到，根本沒有感覺自己傾斜了。

    呼吸變得悠長，緩慢，清晰可見，還有她感覺有一股氣流隨著自己的呼吸，緩緩而下。
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