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    林睿開(kāi)著車(chē)來(lái)到附近的一家小吃店，要了幾份店里的特色小吃，津津有味兒的吃完，算是把午餐解決了。

    回到車(chē)上打開(kāi)一首純音樂(lè)，靜靜的聽(tīng)著，又掏出手機(jī)刷了一會(huì)，感覺(jué)有點(diǎn)無(wú)聊，就閉上眼瞇了一會(huì)。

    音樂(lè)仿佛清泉流水，悅耳動(dòng)聽(tīng)，洗滌人的心靈，讓林睿漸漸沉迷其中。半夢(mèng)半醒之間，瞇了一會(huì)，感覺(jué)整個(gè)人又精神滿滿，這才重新啟動(dòng)車(chē)子，來(lái)到健身俱樂(lè)部。

    私教已經(jīng)在這里等著他了，完成常規(guī)的熱身后，今天依舊練習(xí)游泳，準(zhǔn)確的說(shuō)應(yīng)該主要練習(xí)蝶泳。

    林睿進(jìn)了泳池，先來(lái)了一趟蛙泳，游到一半變成了仰泳，回來(lái)時(shí)改成了自由泳。

    以這個(gè)節(jié)奏練習(xí)了幾圈，才開(kāi)始在私教的指點(diǎn)下練習(xí)蝶泳。

    蝶泳是最美的一種游泳姿勢(shì)，需要用到很大的力，雖然最難練最累，但卻最美，像蝴蝶在空中飛舞，用翅膀讓自己前進(jìn)，好像水中的精靈一樣，十分的賞心悅目。

    雖說(shuō)難練，但他體力好，恢復(fù)力也好，這段時(shí)間在私教的指點(diǎn)下專(zhuān)門(mén)練習(xí)，已經(jīng)差不多能熟練運(yùn)用了。

    林睿練習(xí)一會(huì)就歇一會(huì)，很快一節(jié)私教課上完，上岸在旁邊的躺椅上休息會(huì)，又喝了點(diǎn)兒水補(bǔ)充一下體內(nèi)的水分，感覺(jué)體力已經(jīng)恢復(fù)，又再次下水。

    這次從最基礎(chǔ)的蛙泳開(kāi)始，不再抱著練習(xí)的心態(tài)，而是把它當(dāng)成一種娛樂(lè)活動(dòng)，一種休閑游戲，抱著玩的心態(tài)游泳，果然感覺(jué)樂(lè)趣多了很多。

    蛙泳作為四種泳姿里最簡(jiǎn)單的，對(duì)于不會(huì)游泳的人可能很難，但只要你稍微懂點(diǎn)就會(huì)知道它非常簡(jiǎn)單，游泳時(shí)用小腿蹬起發(fā)力，同時(shí)手臂向兩邊用力舒張開(kāi)，兩個(gè)動(dòng)作交替進(jìn)行就OK了。

    同時(shí)游蛙泳時(shí)腿部的蹬夾更多用到大腿股四頭肌，因此對(duì)加強(qiáng)腿部力量很有效，也是一種鍛煉腿部力量的健身方式，尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，蛙泳可以塑造優(yōu)美的腿部和腰部曲線，愛(ài)美得人士可以經(jīng)常嘗試一下。

    仰泳也非常簡(jiǎn)單，只需要蹬腿擺臂，掌握好身體的平衡，這種游泳方式也最省力。

    林睿雖然練習(xí)仰泳不多，但也熟練了，這種游泳姿勢(shì)實(shí)際上應(yīng)該是每個(gè)學(xué)習(xí)游泳的人必須學(xué)的泳姿，因?yàn)樗粏螁问且粋€(gè)泳姿，也是一個(gè)自救的方式。
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