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    “已經(jīng)半個(gè)小時(shí)了吧?！敝熘袂寤卮鸬馈?

    沒想到來這么早，三點(diǎn)多就過來了，如果是晚上修煉幾個(gè)小時(shí)的魂力，那么朱竹清休息的時(shí)間肯定不到五個(gè)小時(shí)。

    馬紅俊道：“竹清，修煉這事情要張弛有度，挑戰(zhàn)自己極限的同時(shí)也要注意保養(yǎng)身體，你昨天晚上睡了多長時(shí)間。”

    其實(shí)馬紅俊他自己也沒有怎么睡覺，他的時(shí)間幾乎都用在了修煉烈火神眼上面，里面有精神力的修煉方法，在修煉的時(shí)候進(jìn)入狀態(tài)后會(huì)自動(dòng)修煉，只是這種方法修煉比主動(dòng)修煉稍微慢一點(diǎn)而已。

    可以說在他修煉的時(shí)候同時(shí)也在休息，這樣算下來他的睡眠至少超過了八個(gè)小時(shí)。

    但朱竹清就沒有這樣的修煉方法，只能憑借著意志力起床來修煉。

    果然，馬紅俊一說，朱竹清就打了一個(gè)哈欠，竟然有了一絲困意，“我昨天晚上睡了四個(gè)小時(shí)吧?！?

    馬紅俊道：“這可不夠啊，你至少要睡六個(gè)小時(shí)以上，最好八個(gè)小時(shí)，低于六個(gè)小時(shí)也對(duì)你的身體有害。”

    “哦……那我明天早點(diǎn)休息，四點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)來?！敝熘袂宓?，不知道為什么，她覺得馬紅俊說的都對(duì)的，也相信他的話。

    “那現(xiàn)在我們繼續(xù)修煉吧?！敝熘袂宓?。

    “竹清你等等，這樣的修煉方法提升有些慢了，和你白天的訓(xùn)練其實(shí)差不多，我們換一種修煉方法?！瘪R紅俊道。

    “什么修煉方法？”朱竹清好奇道。

    看了一眼身材出眾的朱竹清，馬紅俊道：“你會(huì)游泳嗎？”

    “游泳？我會(huì)一點(diǎn)，能比現(xiàn)在這種情況還好嗎？”朱竹清疑惑道。

    這個(gè)世界的人對(duì)于鍛煉身體的方法認(rèn)知還真的低下，“游泳能鍛煉身體不同部位，不同的姿勢鍛煉不同的位置，同樣這也能快速的提升耐力，而負(fù)重游泳比跑步訓(xùn)練強(qiáng)上幾倍?！?

    “竟然還有這樣的效果，可是我只會(huì)一種姿勢，其它的我都不會(huì)。”朱竹清道。

    馬紅俊笑道：“放心吧，我有很多不同的姿勢可以慢慢教你，不過現(xiàn)在我們現(xiàn)在是需要要用你的最熟悉的姿勢在水上堅(jiān)持不掉落下去就行?！?

    “堅(jiān)持下來？又有何難？”朱竹清道。
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