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    負重訓練是他從系統中學到的訓練方法，盡管負重訓練會影響身體的協調性和柔韌性，造成關節磨損等壞處。

    但好處卻是能增強身體力量，提高對抗能力，其中的平衡是由系統檢測這種黑科技在精密的把控，絕對不會出任何岔子。

    換了衣服之后，楊默便到房東院子的一處角落，這里擺著許多他訓練用的器材。

    這些器材中有的是他從廢品站找來的破爛，有的則是他自己組裝的山寨貨，但卻都達到了系統訓練的要求。

    職業球員訓練系統能夠提供各種各樣的訓練方法，根據系統所說都是它研發的時代最為先進科學的方法，而且會根據不同人制定不同的訓練方案。

    看到兩年來他身體的進步速度，楊默對此深信不疑。

    所以為了能更好的賺外快，楊默對每天系統安排的各種訓練從來不缺席，都是按質按量的完成。

    即便他現在的所有身體實際屬性已經達到天賦上限，但他也不敢有任何放松。

    因為保持身體能力猶如逆水行舟，一旦松懈就會有掉落的可能，以前他就吃過這種虧，

    雖然系統有提供虛擬訓練，但身體能力的訓練只能在現實完成，畢竟虛擬訓練不會增長現實的身體能力。

    而因為技術訓練和模擬比賽能夠在虛擬世界中完成，這點讓楊默能在現實中把大量的時間投入身體鍛煉中，然后在睡覺的時候專心訓練自己的技術。

    不過模擬比賽這個功能因為系統損傷的原因，只能模擬和他一起比賽過的隊友。

    所以至今沒有參加過一場正經比賽的他，這個功能作用有限，畢竟憑他現在的能力，那些業余足球愛好者已經給與不了他多少技術上的增長了。

    而最為關鍵的是，虛擬訓練中的比賽并不能增加系統經驗，讓楊默非常遺憾。

    完成了今天的身體鍛煉之后，渾身酸軟，大汗淋漓的他沖了個澡便趕忙朝著打工的網吧趕去。

    進了網吧后，趁著檢查機器的功夫，楊默還頗為熟練的和吧臺的女收銀員打起了招呼。

    倒不是這個女收銀員長得多漂亮或他想追求人家，而是這姑娘是網吧老板的侄女，和其拉好關系能方便他晚上上班時偷懶。

    正所謂窮人家的孩子早當家，自從父母去世后，楊默就學會了如何在陌生環境中快速和周圍人打好關系的能力，這也是他的一種生存技巧。

    這家網吧的生意不算太好，上夜場的人也不多，所以基本上夜場開始后，只要沒有太大的問題，他就能隨便找個沙發休息去了。

    進入夢鄉之后，楊默立刻開始在虛擬訓練中開始了技術訓練的部分。

    專業的場地，專業訓練器材，專業的模擬陪練員，都遠遠超過他現實中那寒酸的訓練設施。

    最近他在訓練的能力是射門精度和射門技巧，在等級達到LV10之后，他用十點天賦點把這兩項原本的天賦上限從80提到了85，達到了職業球員的水平。

    但是他這兩項的實際技術水平，都還停留在80這個數字上，所以必須通過大量的訓練讓這兩項水平達到上限。

    職業球員培養系統對于天賦屬性，會按照實際水平進行劃分。

    天賦70以下是業余級，71-80則是半職業級，81-85職業級，86-90優秀級，91-95球星級，96-100傳奇級。

    比如在身體天賦上，他的屬性分別為強壯83\83、速度91\91、耐力70\70、協調85\85、爆發75\75、柔韌85\85、彈跳70\70、反應86\86。

    這都是他本身的天賦上限，從未用天賦點提升過過。

    這時因為系統提示他，大部分身體天賦的上限會隨著年齡的增長而增長，身體定型之前用潛力點提升上限反倒不劃算。

    所以幾年來他只不過按照系統提供的訓練方法，在自己的刻苦訓練下，將身體能力全都訓練到了他的天賦上限而已。

    十六歲的他，身高一米七五，身材看上去不算很夸張，但實際體重已經達到了67公斤。

    線條清晰的胸肌腹肌，結實的大腿，身體強壯程度遠不是同體重的普通人可以比擬的。
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