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    這次的考驗比天上飄還要嚴酷，野獸已經到了身前，我不能睜開眼，盡力保持冷靜。

    越是克制自己，壓抑自己，那些野獸就偏偏不離開，在身邊走來走去。我甚至感覺到有一頭野獸把鼻子拱在臉上，正在細嗅我身上的味道，強烈的臭氣傳來，我控制不住的抖動，它一口就能把我的喉管咬斷。

    在極度的緊張中又等了很長時間，野獸還在轉悠，不停打著響鼻，沉重的腳步聲左右徘徊。我有種強烈預感，只要睜開眼睛，必死無疑。能維持現在我和這些野獸之間微妙的平衡，就在于我還是閉著眼睛的。

    每時每刻我都在膽戰心驚里，心跳這個快，加上身體抖動，完全不是自己能控制住的。

    我知道，如果總是這么個狀態，那些野獸肯定不會走。這是一道考驗，和吹在空中是一樣的，什么時候從心理上克服了這種焦慮，什么時候才能過關。

    我嘗試著用剛才在空中的心態來應付眼下，發現根本不行，在空中的時候我抱著一死，死了拉倒，敞開了干。可現在我還這么想，但身體不給力，完全不配合我的想法。

    怎么辦？

    我心亂如麻。身體的緊張和焦慮，越來越強烈。我呼吸困難，滿頭冷汗，有種怕到昏厥的感覺。

    怎么辦，怎么辦，怎么辦……

    我知道，此時此刻沒有任何外力可以幫助我，要解決眼下困境，還得靠自己。

    首先不能怕，但怕不怕這東西也不是能掌控的。突然之間，我想到一個詞，悅納。

    我記得解鈴曾經跟我聊過，說太上不是無情，而是忘情。每個人都有情緒，有煩惱，佛陀也不例外，首先要悅納自己，要承認這些的存在。

    這也是我近期悟到的一個心法，那就是悅納情緒。

    我緊閉雙眼，開始嘗試和自己的恐懼和緊張共處。體會身體的每一分變化，仔細觀察什么樣的身體反應叫恐懼。

    我把所有的注意力，所有的專注全都放在自己身上，來觀察什么叫害怕。

    我發現每次害怕和恐懼的時候，就會從心窩的位置，也就是中丹田的附近，有一股說不出是什么，類似暖流的東西出來。它向著身體四面八方游走，最先到心臟，心臟不由自主開始加快跳動，然后順著經脈往頭上走，到了腦袋，就會誕生無窮無盡的妄想。

    也就是說世界上本來沒有“害怕”和“恐懼”這樣的詞匯，之所以造出這樣的詞，其實就是為了給身體這種變化下一個世人都能接受的定義，也就是名相。

    我忽然覺得自己把握住了某些關鍵，世間本沒有害怕，本沒有害怕……有的只是遇到危險，身體的反應。

    既然我已勘破此間名相，那么這種反應，我可以定義它叫“害怕”，也可以定義叫“喜悅”，無非就是一個名字而已。

    說來也怪，隨著我的專注，隨著注意力放在觀察身體變化上，那股從中丹田冒出來的暖流竟然漸漸平緩，趨于消散。也就是說，當你被它牽著鼻子走，滿腦子都是妄念的時候，它的反應就越強烈，而把注意力都放在它身上，仔細觀察的時候，它卻悄悄退了下去了。
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