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    等眾人全部檢測完畢之后，郝仁將大家重新召集在了一起，站在眾人的正前方說道：

    “大家看這幅圖，按照他的樣子擺出相應(yīng)的姿勢出來，正式開始修煉，開始?！?

    郝仁將一個非常大的圖放在了眾人的正前方，上面密密麻麻注明了各個穴位，以及他們需要做好的動作，呼吸節(jié)奏等等。

    地上剛剛已經(jīng)鋪好了瑜伽墊，大家就在上面開始按照圖樣擺出對應(yīng)的姿勢。

    而郝仁則穿插在眾人之間，及時調(diào)整所有人的動作。

    “注意呼吸，手往里來一點(diǎn)。”

    “吸氣要深沉，要緩，不要太急?！?

    “好疼啊?！?

    “疼是正常的，這是在壓縮增強(qiáng)你們的肌肉，不疼的說明做的不規(guī)范?！焙氯收f道。

    “啊，太疼了，受不來了?！比昼姾笥腥碎_始支持不住了。

    “吃得苦中苦方為人上人，這點(diǎn)苦都吃不了，還想改變?nèi)松鰤?，給我堅持住?！焙氯蚀舐曈?xùn)斥道。

    本來準(zhǔn)備放棄的人又開始咬牙堅持，館長說的不錯，他們連命都可以不要了，還有什么好怕的呢，必須堅持，大不了死在這里。

    不到五分鐘，二十人面前的瑜伽墊就已經(jīng)布滿了汗水，甚至有些人的瑜伽墊上開始有血液滲透出來了，看上去怪嚇人的。

    “放心，這些血放出來更好，是在清潔你們身體中經(jīng)脈淤塞的血塊，對身體是有利的，說明修煉已經(jīng)開始起作用了?！焙氯视行┘拥慕忉尩?。

    最先出血的是三個六十歲以上的老者。

    十分鐘之后，幾個四五十歲的人開始出血，依次開始，最年輕的18歲小孩一直堅持到了20分鐘的時候才出血。

    “好樣的，再堅持一會?！焙氯蚀舐暤?。

    “館長，我快受不了了，感覺頭好暈啊?！庇幸晃焕险呗曇籼撊醯?。
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