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    看著可愛的豆豆，嚴(yán)鋒心想：要是她知道狗狗已經(jīng)死了一只，不知道會(huì)有什么反應(yīng)。

    顏巧容以為嚴(yán)鋒有什么事情，不想讓豆豆打擾，所以才騙她說小狗生病了，因此她立即開口道：“好了豆豆，去休息吧，叔叔有事要忙。”

    “嗯，叔叔再見！”

    “再見。”

    待顏巧容帶著豆豆返回屋里，嚴(yán)鋒也回到自己家，徑直來(lái)都樓上。

    他先給兔子注入T液，再查看了一下兩只小狗的狀態(tài)，確定沒問題后，便到樓下準(zhǔn)備錄制視頻。

    這段時(shí)間他用抖暈關(guān)注了不少健身博主，研究了一些拍攝技巧，另外他發(fā)現(xiàn)不少粉絲數(shù)十上百萬(wàn)的健身博主，他們視頻中的動(dòng)作對(duì)自己來(lái)說都是小菜一碟，身材形象更不用講。

    他上次發(fā)了一個(gè)視頻，內(nèi)容是做各種俯臥撐的做法，才漲了幾十個(gè)粉絲，一個(gè)留言都沒有，點(diǎn)贊倒是有一些。

    這次他打算做一些難度高，比較有震撼力的動(dòng)作。

    他買了一根室內(nèi)單桿，架在過道上，打算做一組前水平引體。

    所謂前水平引體，是指握住單桿，抬起身體并形成一條直線。

    這個(gè)動(dòng)作對(duì)小臂、三角肌、腰腹等核心肌群的要求極高，世界記錄保持者也只能維持53秒，堪稱街健五神技之一。

    可能是超強(qiáng)恢復(fù)能力的原因，嚴(yán)鋒試了一下，自己可以堅(jiān)持足足3分36秒，比那所謂的世界記錄強(qiáng)了好幾倍。

    不過他可不想出太大的風(fēng)頭，因此他只是做了43秒便打住。

    錄完這個(gè)動(dòng)作，他又到樓上，錄街健五神技之一的俄式挺身。

    俄式挺身俯臥撐是一種全面的復(fù)合型力量訓(xùn)練方法，因?yàn)樗旧峡梢酝瑫r(shí)訓(xùn)練到胯部以上的很多肌肉，所以越來(lái)越受到力量訓(xùn)練者的青睞。

    不過這種動(dòng)作要長(zhǎng)期的艱苦訓(xùn)練才能練成，需要極強(qiáng)的肩部力量，臂力、腹部力量、腕力、背部肌肉力量和協(xié)調(diào)力，被公認(rèn)為五神技最難的動(dòng)作。

    因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作實(shí)在太酷了，有些街健愛好者在力量不足的情況下強(qiáng)行解鎖，最終導(dǎo)致手腕與手肘受傷。

    之前訓(xùn)練時(shí)，嚴(yán)鋒就做過這個(gè)動(dòng)作，以他現(xiàn)在的身體力量與強(qiáng)度，這個(gè)動(dòng)作對(duì)他來(lái)說完全沒有難度了。

    他試了一下，用整個(gè)手掌支撐的話，能堅(jiān)持2分29秒。

    試完后，他特地上網(wǎng)查了一下世界記錄，只有36秒，另外還有五十多秒的，不過下肢比例明顯有些不對(duì)勁，可能占了一些體重的便宜。

    因此他只錄制了30秒的視頻，避免太過夸張。

    即便如此，為了不暴露自己，他還是在錄制時(shí)帶上了黑色口罩，擋住自己的絕世容顏。
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