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    上賽季摩納哥征戰(zhàn)法乙倒數(shù)二輪的主場(chǎng)比賽中出現(xiàn)了球迷在看臺(tái)燃放焰火，并且有一名球迷沖入球場(chǎng)內(nèi)攻擊了主裁判。

    這導(dǎo)致摩納哥被法國(guó)足協(xié)扣了3分，這3分有2分是扣在了法甲這個(gè)賽季，其中1分緩期執(zhí)行，到了下賽季再扣！

    另外新賽季法甲摩納哥首個(gè)主場(chǎng)比賽會(huì)關(guān)閉看臺(tái)，就是沒(méi)有觀眾。

    這意味著摩納哥新賽季法甲是-2分開(kāi)始。

    贏得了聯(lián)賽首戰(zhàn)，摩納哥在積分榜上只有1分。

    法國(guó)媒體對(duì)摩納哥的首勝?zèng)]有大肆報(bào)道，因?yàn)楸荣惖木食潭仁钟邢蕖?

    況且積分榜上摩納哥并未名列前茅。

    葉一鋒在恢復(fù)性訓(xùn)練時(shí)找教練組要了自己的比賽數(shù)據(jù)報(bào)告。

    他的推斷目前為止還沒(méi)有出現(xiàn)偏差。

    他確實(shí)在體能消耗上比起葡甲收官戰(zhàn)相差不多，外掛開(kāi)啟時(shí)間也十分接近。

    摩納哥進(jìn)入競(jìng)賽期的常規(guī)備戰(zhàn)訓(xùn)練，球隊(duì)增加了更多的技戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練。

    葉一鋒發(fā)現(xiàn)自己好像被馬夏爾針對(duì)了。

    在分組對(duì)抗時(shí)，對(duì)方總是喜歡盤(pán)帶突破自己。

    而且每一次過(guò)掉自己之后都會(huì)用意味深長(zhǎng)的目光望過(guò)來(lái)。

    葉一鋒也不在意。

    興許對(duì)方在炫耀自己的速度與技術(shù)，但自己卻在將對(duì)方當(dāng)做訓(xùn)練的工具人。

    總比待在角落無(wú)人問(wèn)津要好。

    周三這天傍晚葉一鋒結(jié)束訓(xùn)練后步行去長(zhǎng)途車(chē)站，路途并不遠(yuǎn)，但他剛走出俱樂(lè)部訓(xùn)練基地，身旁路邊一輛淺藍(lán)色的寶馬3系轎車(chē)停了下來(lái)。

    葉一鋒聽(tīng)到喇叭聲朝車(chē)內(nèi)望去，見(jiàn)到哈梅斯-羅德里格斯對(duì)他笑道：“你好像也住在尼斯，對(duì)吧？”

    葉一鋒點(diǎn)點(diǎn)頭道：“是啊，摩納哥房租太貴了。”

    哈梅斯-羅德里格斯大方地說(shuō)道：“上車(chē)，我和你同路。”

    葉一鋒也不矯情，拉開(kāi)車(chē)門(mén)便坐了進(jìn)去。

    哈梅斯-羅德里格斯驅(qū)車(chē)往南邊的尼斯，路上兩人隨意地聊天。

    哈梅斯-羅德里格斯也住在尼斯，原因與葉一鋒相同，摩納哥租房太貴，而他在尼斯可以租豪宅，讓家人住的更加舒適。

    葉一鋒感慨哈梅斯-羅德里格斯挺低調(diào)的，他見(jiàn)過(guò)隊(duì)友們停在停車(chē)場(chǎng)的豪車(chē)，這寶馬3系比起來(lái)真是平民系列了。

    哈梅斯-羅德里格斯隨意地說(shuō)了一句話讓葉一鋒暗嘆真有錢(qián)。

    他還有一輛法拉利595，只不過(guò)平日來(lái)摩納哥訓(xùn)練沒(méi)必要開(kāi)那輛車(chē)。

    哈梅斯-羅德里格斯將葉一鋒送到社區(qū)公寓的樓前，微笑著與葉一鋒揮手告別。

    葉一鋒從這天開(kāi)始至少每天訓(xùn)練結(jié)束之后不用去趕長(zhǎng)途車(chē)，有隊(duì)友順路送他回家。

    為了增強(qiáng)體力和耐力，葉一鋒專(zhuān)程跑去請(qǐng)教了球隊(duì)的體能教練。

    由于他每天還要進(jìn)行隊(duì)內(nèi)的訓(xùn)練，因此時(shí)間安排上肯定不是很充裕。

    教練給了他沖刺間歇性訓(xùn)練方法，但有兩種方案。

    第一種是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以使用的tabata，竭盡全力20秒運(yùn)動(dòng)，休息10秒，每次8組。

    第二種則是gibala，竭盡全力30秒運(yùn)動(dòng)，休息4分鐘，每次4組。

    前者更注重量，后者注重質(zhì)。

    前者對(duì)人的身體基礎(chǔ)素質(zhì)要求非常高，一般人根本堅(jiān)持不下來(lái)，因?yàn)椴环仙韺W(xué)規(guī)律，休息時(shí)間太短。

    后者適用人群更廣泛。

    根據(jù)這兩種方案，葉一鋒可以隨時(shí)切換調(diào)節(jié)。

    周內(nèi)可以用tabata，到了周末可以用gibala。

    或者根據(jù)自己的身體狀態(tài)來(lái)選擇。

    周五傍晚，賽前準(zhǔn)備會(huì)上葉一鋒再次從拉涅利口中聽(tīng)到了自己名字！

    繼續(xù)首發(fā)！

    哪怕對(duì)方念自己名字十分別扭，可在葉一鋒耳中猶如天籟！
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