第(1/3)頁 “陳，練三角肌雙手舉啞鈴的動(dòng)作的要點(diǎn)是，上抬動(dòng)作的速度要稍微快一點(diǎn)，下放動(dòng)作的速度則是要稍微慢一點(diǎn)，不要為自己使用的啞鈴的重量不夠重而疑惑或者是信心受挫，我們不是在健美，也不是練舉重，而是做基礎(chǔ)的身體對(duì)抗訓(xùn)練，一般人臥推90公斤的時(shí)候，使用的是四公斤的啞鈴，記住了，你現(xiàn)在練的不是全身力量，是的雙手三角肌的局部力量。” “陳，你現(xiàn)在雙手啞鈴的重量已經(jīng)達(dá)到了3公斤，達(dá)到這個(gè)重量，我們就可以繼續(xù)訓(xùn)練下一塊肌肉了。” “艾迪，我的三角肌訓(xùn)練計(jì)劃不是沒有完成嗎？” “肩膀的三角肌練到一定程度是可以和上臂外側(cè)的三頭肌聯(lián)合訓(xùn)練的，陳，你每次做完三角肌的訓(xùn)練后，可以將啞鈴伸至腦后，向上提起啞鈴，最開始以15個(gè)為一組，以后可以加次數(shù)，每次鍛煉做4-5組，每組間隔180秒，依舊是每天鍛煉。” 在擊敗奇才隊(duì)的第二天，陳瀟在球隊(duì)做對(duì)抗訓(xùn)練的時(shí)候，接到了球隊(duì)助理教練艾迪喬丹繼續(xù)更改訓(xùn)練計(jì)劃的通知。 “艾迪，最近我在比賽中總感覺自己出手的次數(shù)是不是多了，感覺投到最后，自己的體力還有，但是手臂已經(jīng)累抬不起來了，這是什么原因？” 自從球隊(duì)上一次西部之旅見識(shí)到了西部強(qiáng)隊(duì)的強(qiáng)大之后，球隊(duì)對(duì)陳瀟的要求發(fā)生了改變。 首先，是希望陳瀟可以擁有和球隊(duì)聯(lián)系到一起的能力，也就是支配球的能力。 其次，就是希望陳瀟可以在沒辦法用掩護(hù)的情況下，有足夠出色的強(qiáng)投能力。 強(qiáng)投能力廢腰同樣也非常的廢手臂。 不過，對(duì)陳瀟來說，廢腰之前，他的手臂就已經(jīng)先堅(jiān)持不住了。 就以和開拓者的那場(chǎng)比賽為例，第四節(jié)，陳瀟在絕殺之前已經(jīng)四連鐵了，如果不是陳瀟使用了得分體驗(yàn)卡，他估計(jì)，他還會(huì)繼續(xù)的鐵下去。 雖然那個(gè)時(shí)候他還有體力，但是他的投籃姿勢(shì)已經(jīng)不自主的控制不住，變得沒有那么的‘標(biāo)準(zhǔn)’。 也就是投籃的穩(wěn)定性和控制力在不斷的下降。 “這個(gè)有多鐘原因，一種原因是你的三角肌，三頭肌，二頭肌的訓(xùn)練沒有完成，肌肉的韌性和活力沒有被完全的喚醒，另外的一個(gè)原因則是你的核心力量還是低了些。” 埃迪喬丹說完之后，陳瀟皺著眉頭認(rèn)真的點(diǎn)了點(diǎn)頭。 埃迪喬丹的意思他明白了，隨著球隊(duì)對(duì)他的要求改變，他的核心力量不足的弱點(diǎn)已經(jīng)出現(xiàn)了。 “那么埃迪，我現(xiàn)在適合進(jìn)行增加核心力量的訓(xùn)練嗎？” “你的三角肌已經(jīng)接近完成狀態(tài)，上臂的力量已經(jīng)練到了一定程度，再加上胸部肌肉已經(jīng)完成了訓(xùn)練，現(xiàn)在增加核心力量訓(xùn)練也是可以的，但是這需要我們重新設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃，而且陳，你還需要和杰森進(jìn)行傳球訓(xùn)練，你的時(shí)間并沒有那么的充分，你現(xiàn)在還年輕，沒有必要那么的著急。” “我知道，埃迪，謝謝。” 看到陳瀟被自己說服了，埃迪喬丹很高興。 只是埃迪喬丹看不到的地方是。 陳瀟已經(jīng)直接將月最佳新秀得到的那張C級(jí)的潛力卡，直接用到了力量屬性上。 力量：61+（65） 一張C級(jí)潛力卡是可以在潛力80前，加五點(diǎn)潛力。 對(duì)于陳瀟的力量屬性的潛力來說，D級(jí)潛力卡夠用了。 但是陳瀟沒有D級(jí)潛力卡，NBA的周最佳，他怎么也拿不到，那能有什么辦法？ 總不能一直等下去吧？ 反正不是B級(jí)潛力卡，C級(jí)潛力卡似乎也挺好得到的。 既然這樣的話，能加力量了，那就馬上加上，時(shí)間最重要！ 力量的加點(diǎn)和其他的屬性不一樣，最多不要超過一周加1點(diǎn)的頻率，否則對(duì)投籃有很大的影響。 這是系統(tǒng)的說法，按照系統(tǒng)的這種說法，一周一點(diǎn)是極限，也許最好是半個(gè)月一個(gè)月的慢慢加。 陳瀟的打算是在力量不到80之前，一周一周的加，過了80，就需要謹(jǐn)慎一點(diǎn)了。 力量這屬性，影響的東西太多，這些從陳瀟的這些訓(xùn)練可以看出端倪，著實(shí)的復(fù)雜和謹(jǐn)慎。 在屬性80之前，一周一點(diǎn)，現(xiàn)在距離常規(guī)賽結(jié)束，差不多四個(gè)月，17周到18周的樣子，也許常規(guī)賽結(jié)束的時(shí)候，陳瀟的核心力量能加到80左右了。 這個(gè)，真的不慢了！ 2002年12月15號(hào)，星期天，在做了幾天新的訓(xùn)練計(jì)劃之后，陳瀟和球隊(duì)一起前往底特律。 值得一提的是，這場(chǎng)客場(chǎng)和活塞的比賽，是籃網(wǎng)圣誕節(jié)前最后的一個(gè)客場(chǎng)比賽。 打完活塞，籃網(wǎng)之后的比賽全部都是在主場(chǎng)，其中和湖人的圣誕大戰(zhàn)也是在主場(chǎng)，這個(gè)就爽了。 所以，在飛機(jī)上，籃網(wǎng)的球員是真的高興。 圣誕節(jié)前最后一個(gè)客場(chǎng)，那意思就是，打完就相當(dāng)于是放假了。 不過，對(duì)陳瀟來說，他和其他人不一樣，他身上的代言很多。 特別是靠近圣誕節(jié)，很多國際的代言是有新的計(jì)劃的。 比如說韓亞航空。 一年120萬美金（到手60萬）的代言真不是白拿的。 雖然陳瀟對(duì)國內(nèi)的代言費(fèi)的報(bào)價(jià)便宜很多，但是國內(nèi)的代言要求也低，比如移動(dòng)的那個(gè)，陳瀟拿著手機(jī)擺一個(gè)打電話的pose說對(duì)著手機(jī)說一句：“喂？”就可以了。 其他的什么‘中國隊(duì)加油’或者是其他的助威聲都是其他人喊的，就連他的畫面都是剪輯的他世錦賽的比賽畫面。 這錢賺的，那是真的舒服。 但是韓亞航空這個(gè)，按照計(jì)劃，如果陳瀟在NBA沒有打出來，就那一個(gè)夏天和孫小姐的廣告。 追夢(mèng)NBA，至于追夢(mèng)的結(jié)果嘛，你們猜就行了。 但是陳瀟現(xiàn)在在NBA成功了，而且非常的成功，那么這個(gè)故事就有后續(xù)了。 韓亞航空將會(huì)讓陳瀟拍第二部的廣告電影。 而且電影的內(nèi)容也是相當(dāng)讓陳瀟尷尬。 陳瀟在NBA的事業(yè)成功了。 孫小姐在國內(nèi)的演藝事業(yè)也成功了。 在事業(yè)有成的情況下，陳瀟希望身邊一直可以有自己的愛人陪伴。 但是愛人又不在身邊。 然后，陳瀟每次去客場(chǎng)比賽坐韓亞航空的飛機(jī)，總能遇到一個(gè)漂亮的空姐。 兩人互相笑著笑著就熟悉了。 然后，當(dāng)然就是熟悉的韓國偶像劇的橋段了啊。 其實(shí)對(duì)于韓亞航空來說，這樣的廣告內(nèi)容真沒毛病。 告訴美國的這些人，我們韓亞航空的空姐很漂亮，比美國那些航空公司的黑珍珠大媽們強(qiáng)多了。 你搭乘我們的飛機(jī)，不但能收獲微笑，還能收獲愛情。 毛病當(dāng)然是沒有毛病，但是尷尬那也是真的尷尬。 畢竟，陳瀟和孫小姐不是假裝的情侶，是真正的情侶。 現(xiàn)在，你要拍我們分手？ 這個(gè)是不是很不好啊？ 確實(shí)很不好，但是合同簽了沒法退。 而且對(duì)方也很有誠意，表示明年繼續(xù)合作肯定會(huì)加錢。 當(dāng)然，以陳瀟現(xiàn)在的級(jí)別繼續(xù)合作肯定是價(jià)錢，就看加多少而已。 對(duì)于這部廣告電影，陳瀟倒是有抵觸，但是孫小姐好像不但沒有不高興，還很開心的樣子。 問了才知道。 第(1/3)頁