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    腦力勞動時，大腦高速運轉，對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉移。而在洗澡過程中，體表對血液的需求量大，這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足導致暈厥。

    飲酒后洗澡也不適宜。酒和熱水的刺激，會導致體表血管擴張，大量血液從內臟轉移到體表，腦、心、腎等重要臟器會因此出現缺血缺氧，很容易誘發心絞痛和心肌梗塞。老人一定要提高警惕。

    運動后也別立即去洗澡。因為機體受到熱水刺激后，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其心臟和腦部。

    特別是對患有高血壓或冠心病的人來說，一旦引起心臟和腦部嚴重供血不足，很可能導致心腦血管系統疾病的急性發作。

    感冒體虛時洗澡不宜。尤其是老人，感冒體虛時，洗澡容易出現意外，一定要等身體好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下進行。

    飯后立刻洗澡不宜。因為飯后一小時，血液主要集中在胃腸道，此時洗澡，會加劇心臟缺血。

    再次，洗澡的時間不對！有些人洗澡習慣“泡在水里”。愛干凈是好事，但洗澡時間過長對身體并不好。

    陳俊建議，洗澡時間最好控制在30分鐘內，老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。時間過長，會導致交感神經長時間興奮，心跳和血壓上升，導致心臟負擔增大。

    從次，洗澡的順序不對！

    洗澡第一步應該先做什么？洗頭？錯了！

    第一步應該是先洗臉！

    進入浴室后，熱水開一會就會產生熱氣騰騰的蒸氣。人體毛孔也遵循熱脹冷縮的原理，遇熱時會迅速張開，如果不先洗臉，白天臉上積累了一天的化妝品、路上飄來的灰塵、皮膚自身分泌的油漬就會趁毛孔大門開啟之時，悄悄潛入。久而久之，毛孔就會被堵塞，黑頭和青春痘也會越來愈多。因此，先洗臉可避免臉部毛孔進入過多異物。

    第二步是洗身上。清洗身體也是有順序的，應先從遠離心臟的四肢開始，等身體適應后，再清洗軀干。

    記住不要為了過度清潔，反復使用毛巾在肌膚上搓擦，你洗的是皮膚不是鐵皮，否則易損傷皮膚，使皮膚角化層脫落，皮膚會更干燥。

    最后一步：洗頭。一是可以避免冷熱交替刺激導致頭部血液流通不暢，減低誘發腦血管疾病的可能性；二是經過一段時間熱水沖洗，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。

    最后，洗澡前的準備不對！陳俊建議，洗澡前，最好先喝杯熱水，讓身體保持溫暖狀態。這杯水非常重要。因為洗澡時一般會流失汗液，很多人洗澡后口渴，如果此時體內津液不足，又有汗液流失，那經絡空虛，出來后猝然感受風寒，則寒氣更易進入體內。洗澡后可再喝一小杯，使身體繼續溫暖，汗液不至于匱乏。

    陳俊是張口就來，各種各樣的知識層出不窮，令粉絲們嘆為觀止。

    有些粉絲表示，就是喜歡聽陳醫生講解醫學知識（吹牛b）。

    而陳俊最近忙于醫院的工作以及錄制節目，也沒有什么時間去做直播，好在電視上是另外一種渠道。而節目組給的片酬也不比直播賺得少。

    ……

    張迪是h市工商大學的一名女大學生，從小她就是乖乖女，或者說，是被管教成“乖乖女”，小時候，她的爸爸媽媽“這不準做”，“那不準做”，張迪也很聽話配合，即便是青春叛逆期，也沒有怎么讓父母們操心。

    然后，時間一晃就上了大學。從小在父母身邊生活的她，突然脫離了父母，一個人在大城市里讀書。

    沒有太大的學業壓力，又有各種燈紅酒綠新鮮事物的誘惑，從小被“強迫”得中規中矩的“乖乖女”，這時候難免“放飛自我”！

    很多事情，她都想體驗一下。尤其是，她家境還算殷實，父母在當地縣城開店做生意的，現在女兒離開身邊，怕女兒在外面吃苦，就每個月給特別多的零花錢，一個月六七千左右吧，要知道，很多成年人每個月的工資也沒有這么多。

    張迪就經常花錢請同學們吃飯，和同學們關系賊好，然后同學們也樂于帶她出去玩。


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