第(3/3)頁

    就這樣，為了怕媽媽傷心，劉杉顏強忍著不適吃了兩天偏方，然后，很不幸，因劇烈腹瀉，被送進了省一醫急診科！

    “醫生，我兒子什么情況啊？是不是學習太累，操勞過度？”劉杉顏媽媽問陳俊。

    陳俊瞪了一眼，反問道：“您見過誰家孩子學習太累拉肚子的？拉肚子一般是胡亂吃東西，造成的腹瀉！”

    然后，陳俊就追問：“是不是吃了什么平時沒吃過的奇奇怪怪的東西？”

    劉杉顏連連點頭，他媽媽開始時一愣，然后在邊上訕訕的樣子，很慚愧。

    陳俊就看向劉杉顏的爸爸，劉杉顏的爸爸就一五一十把喝“補腦補心湯”的事兒給說了！

    陳俊就道：“這不就得了？突然吃那么大量的‘營養餐’，又是豬腦、豬心、鴨心，還有那么多中藥，這么油膩重口味，吃進去能不拉肚子嗎？”

    “那……，醫生，情況嚴重嗎？”劉杉顏媽媽很羞愧地問道。

    陳俊一邊開藥，一邊道：“嚴重倒是不嚴重，掛一針馬上就好。只是，我不得不給你們科普一下考生飲食的問題。”

    “您說您說！”對方很期待，估計也是被自己的“騷操作”搞怕了！要知道，這可關系到高考，關系到一輩子啊。還好現在時間尚早，要是剛好考試那幾天搞的拉肚子，或者更嚴重的病癥，那不就是毀了嗎？雖然可以復讀，但是那不是得耽誤一年的青春嗎？而且，孩子已經堅持了三年了，再讓他堅持一年，而同學們又都去讀大學了，這對孩子的心理來說，未必堅持得住！

    陳俊就告訴他們，對于備考的考生們來說，一日三餐只要保證足量主食、豐富的蛋白質食物以及一定量的蔬菜和水果就可以，關鍵在于要營養均衡、清淡。

    早餐要以清淡為主，米飯、面包等淀粉類主食要足夠，添加蛋白含量高的食品，比如牛奶、雞蛋，再加點草莓、番茄等維生素C豐富的水果或是蔬菜，這樣的早餐營養均衡，品種足夠豐富，也不會加重胃腸的負擔。

    中、晚餐應注意主食、葷、素的平衡搭配，午餐要相對豐盛些，量要足一點，晚餐應以谷類食物和蔬菜為主，要清淡些、量相對少一點。主食的話，女孩子75克—100克，男孩子可以多一點，100克—150克，500克左右的蔬菜量。

    夜宵要準備容易消化吸收、清淡的食物，過甜、過油膩的食物，不易消化，脂肪含量高，在胃里面留存時間長，會影響睡眠。可在晚上8時到10時加餐。建議睡前吃些紅棗、枸杞、小米粥或牛奶加饃片、蘇打餅干、番茄雞蛋面等。

    有考生晚上喝咖啡來提神，但臨近睡眠時，喝咖啡會因過度興奮而影響睡眠。可以在晚飯后喝一杯咖啡。

    另外，陳俊還建議，要盡量選擇孩子平日愛吃且營養豐富的食物。如果是孩子從來沒有吃過的食物，這段時間最好不要嘗試，以防出現胃腸不適乃至食物過敏等，同時，少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

    不過，值得一提的是，劉杉顏媽媽的愛心偏方雖然讓她兒子吃了拉肚子，“過頭”了，但是總比那些“聰明藥”要好一些。陳俊以前可是接診過“聰明藥”學生的，都是被無知的媽媽給害的。相對來說，劉杉顏還是幸運的，至少沒上癮。

    世界上哪里有什么聰明藥，聰不聰明都是由基因決定的。當然，后天的各種訓練也有一定的作用。


    第(3/3)頁