第(2/3)頁

    陳俊就很尷尬，笑言婉拒：“這個……每個人的審美觀不一樣！”

    有粉絲可能心疼陳俊，及時出來救場，這名粉絲詢問的是很正經的問題，那就是：怎么來看自己是不是平足呢？這位粉絲懷疑自己有平足，但是并沒有證據。

    陳俊想了想，就教她一個簡單的法子，光著腳丫，足底沾水，找一個干燥的地板或者報紙，用平常的力道踩踏上去，看腳印。

    正常的腳印應該是在前后腳掌之間，腳的內側缺少一塊。如果腳印是非常完整的，前后腳掌之間過度平滑，幾乎沒有明顯的弧度，那要考慮是扁平足。

    或者也可以拿一雙你常穿的鞋子，根據鞋底磨損部位的位置來判斷。正常足弓的鞋底磨損部位為前腳掌正中心和后腳掌中間；扁平足的鞋底磨損部位為前腳掌的內側和后腳掌的外側。

    當然，最準確的判斷方法，就是去醫院拍張片子讓醫生看一看。

    大部分的平足都沒什么問題，但隨著年齡的增長，有一部分平足者會變得足部容易疲勞，站久了會感覺酸痛不適，不能長時間行走，嚴重的還有腳跟外翻，前腳、中腳發展畸形等。這就發展成“平足癥”了，平足癥是需要治療的。

    平足者發展成平足癥的幾率是普通人的10倍以上。女性更年期后要特別注意。

    女性更年期后，雌激素水平大大下降，肌肉、韌帶會因此變得松弛，可這時體重反倒有可能增加，給足部帶去更大的負重。

    而且現在五十來歲的女性，對運動的要求還很高，高跟鞋、廣場舞、戶外旅行、爬山等等，都會給足部不小的壓力。

    像黃老師，如果年輕的時候不穿高跟鞋，從小就有人指導，教她如何愛護雙足，估計就不會落下這種病根。

    可惜，那個時候醫學科普力度非常非常弱，也沒有像陳俊這樣專門在網上搞醫學科普的專業人士。

    “足弓是維持人體行走跳躍的正常保護裝置，用來保護通過腳底的血管神經。要是足弓塌陷了，腳底整個和地面接觸，血管神經就會被壓迫。”陳俊說道。

    “平足癥不是一天兩天短期造成的，平足者及女性需要長時間的養成良好的用足習慣，愛護自己的腳。大家可以從以下幾個方面來照著做，不敢說完全杜絕，至少可以延緩或減少平足癥的發生。”

    陳俊就介紹了幾條準則，幫助大家起到預防的作用。

    大約是，平足者不要穿有跟的鞋，中跟鞋也不要穿，坡跟鞋也不要穿。有先天性平足或遺傳傾向者，幼年起即應鍛煉小腿和足部肌肉，增強其肌力，同時減少負重過度或防止疲勞。普通人正常生理活動，一天走六七千米的距離，就差不多了。長途馬拉松之類要跑幾十公里的運動，不太建議平足者參加。有機會可以多在沙灘或草坪上赤腳行走。每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，浸泡后立即做按摩，促進血液循環，加快足弓的疲勞恢復。減輕體重以減小足部負重；不要持續站立，上下樓梯不要太頻繁，不要抱著太多重物行走。

    “平足癥一般來說，可以先采用保守治療，用理療、藥物、護具支具等規范治療3-6個月無效，且進行性加重的，才需要手術治療。像黃老師的情況，已經多次去醫院了，病情反而加重了，所以我估摸著，大概率是需要手術矯正的。”

    “感謝陳醫生，我會盡快去醫院看的。唉，可惜我離h市太遠，不能親自去拜訪您！”黃老師說道。

    陳俊笑道：“您這個病還是要去專業的骨科，我這邊急診科其實也不大方便。如果近的話，我可以給您介紹省一醫的骨科專家，但是有點兒遠就不大方便了。當然，如果是小孩子，又很近的話，也是可以過來的。”

    最后這句是對其他粉絲而言的，畢竟，陳俊還很有可能回兒科的，跟兒科的專家們也熟，即便自己不診，也能介紹其他的專家。

    “其實，在現實生活中，穿高跟鞋還有一個安全隱患，那就是崴腳！”陳俊又給大家科普了崴腳的內容。

    他基本上是想到哪兒就講到哪兒，腦海里有系統，相當于隨身攜帶醫學寶典，各種醫學知識信手拈來，非常之“博學”。這也是陳醫生吸引粉絲們的魅力之一！

    直播間里歡聲笑語，陳俊還挺喜歡和粉絲們聊天的。最后，陳俊又幫荀素雯帶貨了一些手工糖果，可憐荀素雯那點“存貨”，基本上是一掃而空！
    第(2/3)頁