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    呼哧，呼哧……

    一大清早，走進(jìn)健身房就看到一具金剛芭比。

    池妮正站在力量區(qū)，雙手分別拿著30kg的啞鈴交替握舉。

    看到秦昱進(jìn)來(lái)，池妮詫異的抬頭看了眼時(shí)間。

    6點(diǎn)35分……

    “早。”微笑著打了聲招呼，秦昱來(lái)到跑步機(jī)前，脫掉外套。

    結(jié)實(shí)的倒三角，完美的公狗腰，將原本應(yīng)該寬松的T恤撐得緊緊的。

    看到他的體形，池妮對(duì)王虹所說(shuō)的‘老板對(duì)身材的要求是完美的’有了明確的認(rèn)知。

    5分鐘慢跑熱身，讓處于休息狀態(tài)的身體慢慢熱起來(lái)。

    秦昱先是用機(jī)器對(duì)各個(gè)部位、關(guān)節(jié)進(jìn)行有效的拉伸。

    最后，才來(lái)到杠鈴區(qū)。

    先將臥推的重量加到120kg，兩側(cè)分別60kg。

    秦昱躺在上面，緩慢上舉，落下，上舉，落下……

    一組10個(gè)，結(jié)束后休息30秒。

    第二組的時(shí)候，他改變了上舉的速度。

    變得迅速且有力，但下降時(shí)卻刻意放緩速度。

    調(diào)動(dòng)手臂、關(guān)節(jié)、肩頭，包括胸大肌的力量來(lái)對(duì)抗下降時(shí)產(chǎn)生的重量……

    上半身的肌肉都被調(diào)動(dòng)，包括發(fā)力時(shí)對(duì)腹肌產(chǎn)生的壓力。

    想要鍛煉上身肌肉和力量，臥推是最基礎(chǔ)，也是最有效的動(dòng)作。

    連續(xù)四組動(dòng)作結(jié)束，秦昱又選了兩個(gè)34kg的啞鈴，和池妮一樣練習(xí)握舉。

    他更喜歡的是30kg的啞鈴，只是這會(huì)被池妮用了。

    再去自己用啞鈴片拆組一個(gè)太麻煩。

    就這么將就著練吧！

    當(dāng)然，普通人頻繁切換重量，是很容易傷到自己的。

    可誰(shuí)讓昱哥是個(gè)掛逼，這點(diǎn)小問(wèn)題就不是問(wèn)題！

    看到秦昱毫不費(fèi)勁的輕松樣子，池妮生出比較的心思。

    給自己的啞鈴各加了5kg重量，變成單手35kg，雙手70kg。

    池妮故意站在秦昱對(duì)面，眼眸挑釁的看著他。

    秦昱好笑的看著她，繼續(xù)保持自己的節(jié)奏。

    一組30個(gè)，共計(jì)四組！

    不過(guò)，看池妮一直繼續(xù)往下做，秦昱倒是也想知道自己的極限在哪。

    五組，休息30秒……六組，30秒……

    當(dāng)做到第六組的時(shí)候，池妮的動(dòng)作開(kāi)始吃力。

    第七組開(kāi)始時(shí)，昱哥明顯察覺(jué)到肌肉開(kāi)始發(fā)熱，變得更緊致結(jié)實(shí)……

    咚，手中的啞鈴掉在地上，池妮喘著粗氣，滿頭是汗的看著他：“你是變態(tài)嗎？”

    放下手中的啞鈴，秦昱哭笑不得的看向她，“有你這么和老板說(shuō)話的嗎？”

    池妮才想起面前的是自家老板，板著臉保持嚴(yán)肅，九十度鞠躬。

    “對(duì)不起老板，我錯(cuò)了老板。”認(rèn)錯(cuò)態(tài)度滿分。

    “沒(méi)那么嚴(yán)重……我平時(shí)也每天堅(jiān)持訓(xùn)練，算是堅(jiān)持不懈的成果。”

    秦昱將自己的表現(xiàn)歸于長(zhǎng)期的堅(jiān)持，可這根本無(wú)法說(shuō)服池妮。
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