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    呼哧，呼哧……

    一大清早，走進健身房就看到一具金剛芭比。

    池妮正站在力量區，雙手分別拿著30kg的啞鈴交替握舉。

    看到秦昱進來，池妮詫異的抬頭看了眼時間。

    6點35分……

    “早。”微笑著打了聲招呼，秦昱來到跑步機前，脫掉外套。

    結實的倒三角，完美的公狗腰，將原本應該寬松的T恤撐得緊緊的。

    看到他的體形，池妮對王虹所說的‘老板對身材的要求是完美的’有了明確的認知。

    5分鐘慢跑熱身，讓處于休息狀態的身體慢慢熱起來。

    秦昱先是用機器對各個部位、關節進行有效的拉伸。

    最后，才來到杠鈴區。

    先將臥推的重量加到120kg，兩側分別60kg。

    秦昱躺在上面，緩慢上舉，落下，上舉，落下……

    一組10個，結束后休息30秒。

    第二組的時候，他改變了上舉的速度。

    變得迅速且有力，但下降時卻刻意放緩速度。

    調動手臂、關節、肩頭，包括胸大肌的力量來對抗下降時產生的重量……

    上半身的肌肉都被調動，包括發力時對腹肌產生的壓力。

    想要鍛煉上身肌肉和力量，臥推是最基礎，也是最有效的動作。

    連續四組動作結束，秦昱又選了兩個34kg的啞鈴，和池妮一樣練習握舉。

    他更喜歡的是30kg的啞鈴，只是這會被池妮用了。

    再去自己用啞鈴片拆組一個太麻煩。

    就這么將就著練吧！

    當然，普通人頻繁切換重量，是很容易傷到自己的。

    可誰讓昱哥是個掛逼，這點小問題就不是問題！

    看到秦昱毫不費勁的輕松樣子，池妮生出比較的心思。

    給自己的啞鈴各加了5kg重量，變成單手35kg，雙手70kg。

    池妮故意站在秦昱對面，眼眸挑釁的看著他。

    秦昱好笑的看著她，繼續保持自己的節奏。

    一組30個，共計四組！

    不過，看池妮一直繼續往下做，秦昱倒是也想知道自己的極限在哪。

    五組，休息30秒……六組，30秒……

    當做到第六組的時候，池妮的動作開始吃力。

    第七組開始時，昱哥明顯察覺到肌肉開始發熱，變得更緊致結實……

    咚，手中的啞鈴掉在地上，池妮喘著粗氣，滿頭是汗的看著他：“你是變態嗎？”

    放下手中的啞鈴，秦昱哭笑不得的看向她，“有你這么和老板說話的嗎？”

    池妮才想起面前的是自家老板，板著臉保持嚴肅，九十度鞠躬。

    “對不起老板，我錯了老板。”認錯態度滿分。

    “沒那么嚴重……我平時也每天堅持訓練，算是堅持不懈的成果。”

    秦昱將自己的表現歸于長期的堅持，可這根本無法說服池妮。
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