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391杠鈴你當火柴棍啊!-《咸魚翻身的正確姿勢》


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    “爭取讓隊里的幾個好苗子,有希望進入到國家隊的眼中。”

    “多出幾個奧運選拔的好苗子而做的準備。”

    “所以,這一次就是咱們市體委這一方,人多勢眾了。”

    “顧崢你不用怕,適當的競爭,是咱們搞體育的這群人所默認的。”

    “因為只有更強的競爭精神,才能激發運動員的好勝心,而一旦有了求勝的心里,才容易在比賽中取得更加好的成績。”

    “所以?”顧崢歪著頭看向了江浪。

    “所以,要是他們國家隊的人要與你良性競爭,我們體委只有一個字啊。”

    “那就是,上!”

    有你這句話,我就放心了。

    顧崢這邊剛和江浪統一了思想,那邊的領隊,就朝著他招了招手。

    示意他來到數據測試人員面前,再來做一個簡單的數據記錄,與上一次的記錄做一個對比,根據運動員身體數據的改變而對于接下來的訓練計劃,再做出調整。

    所以,這第二次測量的時候,里邊的人是半分也不敢馬虎。

    當他們拿到了基礎的數據之后,才發現,顧崢除了兩肩膀的臂部肌肉有了顯著的提升之外,其他的基本數據仍然保持的十分完美。

    對此,田徑隊的領隊是十分滿意的。

    對于顧崢這種業余選手來說,最害怕的就是因為飲食與訓練不當,而引起的身材數據的走形。

    看來,當初他們給顧崢制定的基礎訓練,他應該是直至以恒的遵守練習了。

    因此,拿到了數據的教練,就指著前方的器械區,建議到:“你先去做一下熱身。”

    “然后,今天下午,我們就集中做一下速度爆發方面的訓練。”

    是哪一些呢?

    “先來一組25KG的杠鈴快挺,然后接著兩組的40KG的負重快蹲起吧。”

    “這是單獨訓練的項目,如果不出意外,今天下午我們集中在速度訓練之上了。”

    “因為我發現你的耐力是十分的均勻持久的,但是跟專業的運動員相比,在終點沖刺的最后一公里的路程中,還有相當大的欠缺。”

    嗯,挺有道理的。

    顧崢點頭配合,等到他到了器械區的時候,才發現,在這里早就有先練習上的熟人,是國家隊中,會同他一起參賽的那幾名選手。

    大家因為中午的交情,倒是十分熱絡的打著招呼。

    只有那個在杠鈴底下默默的做著挺起動作的吳勇,仍然是‘哼!’用鼻孔回答了顧崢。

    這讓同是國家隊的這次的參賽選手王磊和連平,很是尷尬不已。

    不過顧崢自己倒是不算是在意。

    自己這種老妖精級別的人,要是還是和一個小孩計較就沒意思了。

    所以,他只是抄起了杠鈴,安安靜靜的就躺在了器械床上,深吸了一口氣,就開始了一二三四這種韻律的第一組的杠鈴快挺。

    25KG,五十斤,對于一個長期鍛煉的運動員來說,并不是一個十分重的重量。

    但是要達到鍛煉的作用,可不是那種死宅,慢慢悠悠,咬著牙一分鐘才能舉起來一個的速度。

    想要很好的鍛煉到上背肌群,菱形肌,以及臀部肌肉的話,就必須做到十分有效率和節奏感的快速。

    讓這些肌肉組群,在快速的曲張和運動作用之下,達到鍛煉和強化的目的。

    但是,顧崢的這一起手,就有點太過于可怕了。
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