第(1/3)頁

    “為什么這么說？我的年齡，狀態，技術空間，都很好，為什么沒有希望？”

    張玄皺眉問道：“還是說省隊沒有名額？”

    “我先簡單的和你說說，我們運動的訓練計劃和安排！”

    范永寧笑道：“熱身運動，仰臥起坐5組，每組50次，中間休息2分鐘。”

    “俯臥撐3組，每組也是50次，中間休息3分鐘。啞鈴彎舉，30次一組，50米沖刺，60米沖刺，400米，各兩次，中間有技術調整!”

    “讓后是固定的耐力訓練，慢跑半小時，這之后休息二十分鐘，進入恢復拉伸訓練，跳跑，坐位體前屈，韌帶拉伸！”

    “下午進行蛙跳，沖刺訓練，快慢訓練，姿勢調整，負重行走，以及一些超負荷訓練，提高大腿肌肉！”

    “訓練期間，飲食需要受到控制，沒有那么多菜可以選，雖然很健康，但是味道很一般，你還得吃！”

    “這些不是一天，兩天，一個月兩個月，而是五年，十年，這其中還會有其他的事情，例如別人過節，你得去比賽去！”

    聽到了范永寧的話，吳一帆老師也不說話了。

    運動員的苦，不是簡簡單單，幾句話就能概括的。

    張玄點點頭道：“訓練量比我想象的要大，不過我的韌帶已經打開了了，這一部分的訓練可以放松一點！”

    說著張玄做了一個一字馬，前后下腰一次，顯出了輕盈靈活的身段，吳一帆和范永寧也是眼睛一亮。

    “至于力量訓練的話，我還在練習拳擊和武術，增重之后的第一次比賽，就快開始了，所以我想，訓練量，可以減少一些！”張玄建議道。

    “你大拳擊，不是去玩玩？”

    范永寧皺眉道：“要想進入更高的領域，專心一門才可以，你這樣兩頭下功夫，實在是~”

    “這并不算什么，我現在的速度，即使即使有誤差，但是可以通過技術改造，進行彌補，進入世界的舞臺不成問題！”

    張玄笑道：“而且，我決定今年畢業，時間可以空出許多，用來訓練和自己提高，這樣就不耽誤！”

    “要是不行的話，我可以入香港戶籍，他們比較寬松~”

    “看來你對這些已經詳細了解過了！”

    范永寧笑道：“歡迎你加入省隊，明天可以來參加訓練！”

    “明天也許會遲一點，我的新公司成立！”

    張玄笑道，那吳一帆幾人一副吃驚的表情，輔導員田遠鵬猶豫道：

    “你這次，又要鬧出什么動靜？”
    第(1/3)頁