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    五公里--五千米。

    跑完之后，王楠累的快要虛脫，一屁股坐到地上再也不想起來。

    可誰知剛坐下，就讓馬丁一把給拽了起來。

    “別停，站起來走，劇烈運動后突然坐著或躺著很容易造成心臟驟停，可以繞這個地方邊小步走邊調整呼吸，讓心跳的速度一點點降下來。

    “你……懂得好多。”嘴上說著無心之語的王楠開始繞著眼前地空地慢走，確實感覺心跳在緩緩復位。”

    “呼吸平穩了嗎？現在我們開始做體能，首先是一百個俯臥撐，來，像我這樣，準備！”

    王楠照著馬丁地動作雙手撐地，跟著馬丁喊的節奏，開始艱難的撐上去又降下來，還沒到二十，就已經頭暈眼花雙臂打戰。

    這邊馬丁也是雙臂肌肉“突突突”跳個不停，眼看著就要撐不住了。

    另一邊王楠干脆胳膊一軟趴在了地上。

    “別趴著，起來！咱們一組就做三十，趕緊的抖動胳膊，像我這樣，快！”

    王楠不情愿的站起來，他現在怎么看馬丁都像是周扒皮，更納悶這一套一套的理論都是從哪兒學來的。

    “來，蹲下起立準備，注意兩腿并攏不留縫隙，兩腳尖腳跟也并攏，手抱著腦袋，一組還是三十，準備！走！一、二……”

    手上還酸的要命，腿又開始經受折磨。

    不過下蹲好歹比俯臥撐輕松點，起碼腿上的肌肉還多點。

    “俯臥撐準備，這次三十堅持住了，別停！”

    “深蹲準備……”

    “一百米沖刺準備……“

    “鴨子步準備……“

    一個小時后，包括馬丁在內的兩個人已經累的說不出話來，只能算非常勉強的熬完了早晨的體能計劃。

    該回家吃飯了，兩人又開始剩下兩公里的跑步返回。

    母親做的飯一定是最好吃的！

    馬丁狼吞虎咽，吃的那叫一個香甜，尤其是自家腌的咸菜非常爽脆，對！就是這個味。

    王楠原本累的沒有半點食欲，瞧著好朋友吃的這么香甜，以為今天的早飯里一定添加了特殊的材料，也拿起一塊兒餅咬了一口。

    這不和平常一樣么，又端起粥喝了一口，也不甜啊，至于吃的那么夸張？是不是必須得吃快點才覺得香？

    兩人像比賽一樣埋頭大吃，母親看了心情大好。

    上一世，王楠還有一點可取之處，就是從小被培養要愛惜糧食。

    所以只要上桌吃飯，他都比較自律，既不挑減，也不浪費。

    吃飽喝足，走吧，上學。

    學校，多少年和這個詞語不搭界了。

    能夠再次回到這里，和曾經相熟的同學們再次在一個教室聽熟悉的老師上課，馬丁還是充滿了期待。

    現在可以介紹馬丁所處的環境了。

    他們住在一座普通的小縣城邊上，縣城得名字叫做強縣，很好很強大的強。

    強縣瀕臨山區，屬于三山夾兩溝地形。
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