第(1/3)頁 真正的輔助就應(yīng)該一身肉裝! 陳天海皺了皺眉頭,正色道:“這句話也不能說不對,對于職業(yè)者來說,強健的體魄是一切的基礎(chǔ),不論什么職業(yè)都不能放棄對自己體能的高要求。你現(xiàn)在還在讀高中,等你升入高等學(xué)府,就會面臨職業(yè)分級,肉輔或者軟輔便是兩條截然不同的輔助風(fēng)格。這些都是后話,我們還是開始訓(xùn)練吧!” 韓箭重重的點點頭,不論以后是走肉輔還是軟輔路線,擺在面前的問題就是腳踏實地的開始基礎(chǔ)訓(xùn)練。 而他所走的路又跟尋常的職業(yè)者截然不同,所以,更不需要好高騖遠的擔(dān)憂未來,只需要把握現(xiàn)在,不斷積累,努力成長。 “第一課,體適能測試,測試項目:深蹲,臥推,波比跳。” 韓箭面露質(zhì)疑,開局怎么會是這三項測試,前世的他也曾進過健身房,深蹲、臥推、波比跳對于新手來說難度頗大,怎么能作為新人測試項目呢? 陳天海看出了韓箭的疑惑,反問道:“怎么?你有什么疑問么?” 韓箭如實說道:“教練,這會不會有些難?” 陳天海一愣,眼眸里閃過不解與一絲鄙夷,上下打量著韓箭,就像在看一個小白。 韓箭:??? 我是不是被鄙視了。 陳天海低聲喝道:“不要開玩笑了,深蹲、臥推、波比跳就連幼兒園的小朋友都會。” 韓箭恍惚,破碎的記憶片段,這才讓他想起,全民盛武的時代,再加上虛空氣息的影響,已經(jīng)將強身普及到這個程度了咩。 他果真是被教練小瞧了啊! “咳咳!”韓箭假裝干咳兩聲,笑道:“哈哈,開個玩笑,我們可以開始了。” 陳天海先是為韓箭示范了一遍動作流程,講解了動作的細(xì)節(jié)與要點,然后幫助韓箭糾正了一下動作中的瑕疵,一切準(zhǔn)備妥當(dāng),便開始了真正的測試。 “先是深蹲,根據(jù)你的體重,從二分之一體重、全體重、一點五倍體重、兩倍體重···依次類推,直到你的極限,期間可以使用治愈技能輔助。明白了么!” 韓箭重重的點點頭,深吸一口氣,活動一番關(guān)節(jié),做好熱身,然后走到深蹲架前,雙手緊緊抓握住杠鈴,抽身擠入杠鈴下方,將其抗在斜方肌上方,配合自己的呼吸,吸氣準(zhǔn)備,呼吸發(fā)力。 喝! 二分之一體重的杠鈴應(yīng)聲頂起,三步后撤,穩(wěn)住身形,韓箭調(diào)整呼吸,順勢下蹲,再發(fā)力向上,完美的做了一個深蹲。 二分之一體重,s評價! 陳天海面無表情的記錄下韓箭的數(shù)據(jù)信息,二分之一的體重,僅僅是測試的開始。 下一個,全體重。 第(1/3)頁