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    元旦過后，照例是過去一年的總結和新一年計劃的開始。

    當然，真的要是關于工作總結的話，要放到春節前后去了。

    現在召開的是關于陳明亮2007年度訓練的：“新年度訓練計劃討論會”

    諱疾忌醫肯定是要不得的，既然已經知道了陳明亮在起跑的前期還存有弱點，那就要針對這方面進行系統的訓練，所謂百尺竿頭更進一步嘛。

    陳明亮現在的競技狀態確實很好，甚至機會合適的話，完全可以挑戰一下自己創造的新世界記錄，但是體育成績就猶如逆水行舟，不進則退。

    并不是取得一個好成績之后只要平時保持狀態就可以了，一旦不進行訓練，整個人很快就會荒廢了，這也是陳明亮去拍電影還要修建一個臨時跑道的原因。

    外教團隊已經提前放過圣誕假了，所以他們元旦沒過完就要乖乖回來上班咯。

    遇到陳明亮這樣開明的老板也是他們的造化，靠著一個人就可以混吃混喝的逍遙這么多年。

    陳明亮的身體數據對外一直是保密的，這次他們又在陳明亮新的訓練中心對他進行了新的測試。

    他的身高早就已經定型了，量了幾次都是1米94，比牙買加閃電矮了兩公分。

    體重是96公斤左右，比前世輕很多，以前陳明亮230多斤，現在還不到200，明顯的體脂率這些指標更好了。

    臂展是2米02，臂展比身高多那么多，這分明是個適合打籃球的數據啊，尤其陳明亮的小腿緊致，彈跳有力，反應速度快，絕對是小前鋒或者得分后衛的強力數據。

    不打籃球真的可惜了。

    陳明亮最近訓練的內容也不算太多，運動量也不算太大，去亞運會也沒有特別爆發，雖然確實有很多熱心的觀眾，但是也不能隨便一激就要去拼命，人生不值得。

    陳明亮的體重控制的很好，無論是否有比賽，上下波動也只有1公斤左右。

    很多運動員只要一不訓練，體重立刻就漲上去了，不過陳明亮是有絕招的，那就是在飲食上做文章。

    想控制體重的時候就要細細咀嚼，想增重的時候就狼吞虎咽。

    為什么當兵的退役之后容易長胖，就是因為訓練的時候吃的太快，導致飽腹感來的太慢。

    養成快速進食的習慣之后，飽腹感跟不上進食速度，容易導致攝入超過人體所需的能量。

    自然就胖了。

    如果減慢進食節奏，那可能用不了吃這么多，人就開始感覺飽了。

    當然，陳明亮不是來減肥的，他是為了保持身體狀態，身邊隨時都會跟著專門的營養師。

    有營養師的規劃，陳明亮每天該攝入多少也都是有數的。

    要是前一天沒做好，那第二天就要找補回來。

    簡直比親媽照顧的還要周到，陳明亮這才是真正的巨嬰，每一餐飯吃多少都在詳細計劃之中。

    當然，陳明亮隨身跟著那么多人都不是閑著的，每人都有專門的職責，多年磨合出來的，缺一不可。

    陳明亮每天固定的都要進行起跑訓練，加速訓練，還有沖刺訓練。

    即使是外出行程的路上，陳明亮照樣要進行一些保持體能的運動措施。

    自律的人運動生涯才能長久。

    陳明亮在自己的訓練中心練了一段時間，一直沒有找準起跑之后的變換節奏。

    亨廷頓心里也開始沒底了，他覺得自己掌握的技能不一定對，那還是出門求助靠得住一些。

    “陳，我建議咱們還是去img學院加訓一段時間，讓那里的體訓專家重點診斷一下，我覺得就憑借咱們這幾個人還是有所欠缺，實在不夠完美。”

    亨廷頓也沒有藏著掖著，集思廣益才能有更大的進步。

    而與此同時，遠在北美洲加勒比海的一個島國的訓練場上，一個大個子黑人向他的主管教練米爾斯先生說，“我想練習100米，遠在東方的陳可以，我也可以！身高不是短跑田徑的障礙，奧比克維魯1米91，陳1米94，他們能夠取得成功，我也能！”

    格倫米爾斯在沒有成就“牙買加閃電”之前就已經是一位頗有名氣的教練了，他1949年出生于牙買加首都金斯頓，自身體育成績一般，但是訓練能力出眾。

    牙買加是一個神奇的國度，它是北美洲加勒比海的其中一個島國。

    不要覺得北美洲只有美國和加拿大，其實不是的，這里有37個國家和地區，像古巴，牙買加，哥斯達黎加，墨西哥等都是北美國家，只是有時候把它們劃分成拉丁美洲。

    牙買加原本是印第安人的居住地，但是現在國內的黑人竟然占90%以上，不知道的會以為它是一個純粹的非洲國家。

    牙買加在1494年哥倫布發現它之后先是變成了西班牙人的殖民地;西班牙沒落之后，牙買加又成為英國的殖民地，因此現在也是英聯邦的成員國之一。

    以前說蘇聯是最大的國家，其實嚴格上來講，英聯邦才是。英聯邦由53個獨立國家組成，包括加拿大，澳大利亞和印度在內，他們共同承認的最高元首是英國女王******。
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