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    第二天一早，陳舟和楊依依按照昨晚制定的習慣養成計劃，在六點十分起了床。

    然后，兩人碰面，從六點二十開始了晨跑。

    生活習慣，顧名思義，就是生活方式。

    陳舟和楊依依的想法一致，從食住行，三個方面來培養。

    食，就是要保證合理的營養供應，飲食要規律，三餐要保證，不能暴飲暴食。

    住，也就是睡眠，要合理的安排作息時間。

    因為有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。

    而熬夜，不僅會影響第二天的狀態，還容易引起失眠，甚至引發神經衰弱癥。

    也因此，楊依依先前一直督促陳舟早睡早起。

    在這一方面，陳舟十分放心的把自己交給了楊依依。

    根據這么長時間的驚訝，有楊依依的督促，他是肯定能夠和楊依依做到同步作息的。

    最后一個就是行。

    行，自然指的是行走鍛煉。

    良好的生活習慣，需要適當的體育鍛煉。

    一方面是強健體魄，鍛煉身體。

    一方面，這也是勞逸結合的一種。

    而且，科學研究表明7-1>8。

    7+1表示7個小時的學習加上1個小時的體育獲得，8表示8個小時的連續學習。

    也就是說，參加體育活動的7個小時學習，比不參加體育活動的8個小時學習，效果要好。

    所以，陳舟和楊依依就在習慣養成計劃中，加入了晨跑和其他適當體育運動的計劃。

    晨跑的時間大概在四十分鐘左右，不宜過長也不宜過短，跑完步要及時補水。

    當然，陳舟和楊依依才剛開始晨跑，得根據自己的身體狀況來。

    沒必要勉強，非得持續跑個四十分鐘。

    那樣反而會得不償失，對自身的健康造成傷害。

    楊依依跑了二十多分鐘，陳舟跑了接近半個小時，兩人都停了下來。

    至于補水，自然早有準備。

    再之后，陳舟和楊依依又走了兩圈，歇了一會，便朝著食堂而去。
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